優生優育應該從孕前就開始被夫妻注意，哪些知識需要了解呢？

提高生育質量是現代社會人們所關心的問題之一。隨著社會的進步，疾病的細菌病毒變異，使得胎兒出生後的健康情況越發的讓家長擔心。我國從十幾年前開始提倡優生優育政策，開始對出生的胎兒質量進行監督和管理，有效的保證了國民質量，保證國家的發展。優生優育應該從孕前就開始被夫妻注意。

對於生育期的夫妻來說，優生優育應該從多方面準備，開始注意。日常生活中的點點滴滴都會影響著生育的質量和狀況，也會影響胎兒的健康，所以准爸爸媽媽一定要多加註意。

1、准爸媽要身體健康

准爸媽在懷孕前身體健康，那麼孕育出來的胎兒身體健康的機率要遠遠超過有疾病的父母所孕育的胎兒。患有盆腔炎的婦女懷孕時，很容易出現流產現象，而且還易發生宮外孕的危險；如果在準備懷孕前患有感冒，應去醫院進行抗病毒檢測，讓醫生確認近期是否適合懷孕。懷孕前和孕中期孕婦的身體對胎兒的影響是很大的，如果使用藥物，一定要在醫生的指導下使用，不能自己盲目的亂用。

2、准爸媽要有良好的生活習慣

懷孕前和孕中期的准爸媽的生活習慣直接影響著胎兒出生後的生活習慣。而且還會影響懷孕的質量。准爸媽要有規律的生活習慣和作息時間，不暴飲暴食，多參加或外活動，增強體質，保持良好的心態和適度的性生活。這樣才能孕育出身體健康的寶寶，才能讓寶寶在母體里就養成有規律的生活習慣。為寶寶今後的生活打下良好的基礎。

3、准爸媽的要注意飲食結構

准爸媽在準備懷孕前要注意飲食內容和飲食結構。在提倡養生飲食的今天，准爸媽的飲食更需要注意，以保證營養的攝取和滿足胎兒和孕婦的健康。在適當季節吃適當的食物，比如：春季宜平補，以養胃氣為本，除穀類之外，可進補黃豆、芝麻、花生、核桃等；在冬季寒冷，易暖補，湯水之類最為適宜；在秋季乾燥，應以敗火為主，多食去火健脾之物；在夏季燥熱，應多食清淡食物。同時還應注意維生素等營養物質的攝入，以食補來代替藥物。

中醫認為「皆欲陰陽完實，然後交而孕，孕而育，育而子，堅壯強壽」。准爸媽們在決定孕育小生命後，就應該開始著手準備。從日常的生活中開始提高生活質量，從飲食結構，生活習慣等方面提高自身的身體健康，注意自身的體質鍛煉。從而為孕育胎兒做好充足的準備和優良的前提條件。

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