走出「喪」的狀態，從讓自己「忙」開始

哲理 10-06

題圖 Mono

Oct.

灼見（微信號：penetratingview）

想擺脫「喪」，需要自己消解或轉化的能力，以事代事，多尋找生活的充實和快樂。

作者 | 蘇斐兒

朋友W最近因為一些活動的事很傷神。

她在失眠了快三天的時候，終於發了一條詢問的消息給我說 : 「我最近好喪，怎麼才能讓自己趕快活起來呀」。

最後還發了一排哭泣的表情。

我回復了三個字:「忙起來」。

我想起了我七月初剛考完試的時候，好幾天過得特別渾噩，一天的手機刷下來，什麼也沒看進去，寫稿也不在狀態，整個人喪到不行。

持續了幾天，我就去琴行找了份兼職，有排課的時候就給小朋友上上課，沒課的時候就自己找間隔離的房間躲起來練琴，給自己定下兩天彈一首曲子的目標，徹底讓自己陷入有事所為的忙碌。

忙的狀態紛至沓來，喪的感覺消失殆盡。

用忙消除喪，對我來說還是蠻有用的。人在越喪的時候越發會想一些不如意的事情，想越多苦水越滿，喪到停不下來。

我自己有過好幾次這樣的經驗，所以後來我學乖了，當一些會讓自己覺得不快樂的想法要冒尖時，我會選擇性轉移情緒，逼自己跨入另一種狀態。

喪的情緒很容易給自己增加額外的困擾，而適時轉移情緒，無形之中給自己留有喘息的縫隙，所有的煩惱之事也就在這緩衝的期間被粉飾。

前不久和一位專攻心理學的同學聊天，談起了「大多數人喪的原因」時。

他一針見血地歸納出了以下幾個原因: 缺錢(入不敷出)、工作不如意、女生嫌自己長得胖、生活沒動力沒目標，不知道自己一天到晚都在忙什麼……

論及以上所列的原因，或多或少都會有人躺槍，總結我們的常態就是

間歇性的躊躇滿志，持續性的意志消沉

。

這種常態我??真有，像我們這種公號狗，每次進入後台，看到各項數據都呈現良好的增長趨勢，內心便開始os:我要趕快寫稿，最好每日一更，自我以為這樣就能減少被取消關注的次數。

結果第二天，再次進入後台，看到數據在走下坡路，嘴角開始揚不起來，每日一更的自我暗示，也早就遁於無形了。

這種情形就像我們生活的喜樂規律，鮮少有驚喜的簇擁，多的是疲於應付各種日常小確喪的焦灼和無力感。

今天我的作業超多且難，下雨了我忘記帶傘了，穿著鞋就踩進看不見的水坑，我的畢業論文還未修改完畢，我的活動策劃還存在多處錯誤，明天就是deadline了，可我的稿子還沒寫完……

想擺脫這種突如其來的喪，還需自己消解或轉化的能力，以事代事，多尋找生活的充實和快樂。

想的多真的不如做的多。

認識了一個同是自媒體的朋友 D，畢業時在做與不做自由職業者之間猶豫了好久，他的履歷不算出彩。可因為自由職業者的不穩定性，所以他也向幾家公司投了自己簡歷，可最終不了了之。

那段時間他常在深夜發動態，隔著屏幕都能感覺得到他眉宇間的垂頭喪氣。

「喪」味濃的動態在某一天停止了，接連幾天也沒見他再發過什麼。

我忍不住發了一條微信消息問他 : 「你現在還好吧」。

「挺好的，想通了，最近一邊在找工作，一邊想把公號好好做起來。」過了十多分鐘，他回了我這段話。

那是他挺艱難的一段日子，看不到未來風向標的迷茫，加上生活上的拮据，不得不逼他忙起來。

事實也證明，

一喪到底的萎靡不振確實是挺無用的，它改變不了你的現狀，只會讓你更痛苦無助，被別人遠遠甩在後頭。

現在，他找到了一份比較穩定的工作，有了一定牢靠的收入，也憑著自己針砭時弊的文字，收穫了一批數量不少的鐵粉，自己的公號也慢慢步入正軌，越做越出色。

我不想借他的事例標榜什麼，只是想提醒我自己和你們，要認清

全身心的忙碌和工作不一定能徹底改變現狀，可你只喪不做，只會被後來者居上，時機是瞬息萬變的，你為此忙起來，去做了，就能多一分勝算。

小時候喜歡塗塗畫畫，小學時上過幾年的畫畫班。?

後來就沒再上過了，只是會在閑暇時亂畫一些素描，再後來因為被家人要求好好在重點班考大學就再沒碰過了。?

上大學後，嘗試著重新拿起畫筆，一度忐忑不安，覺得應該已經全忘了，可居然意外地找回了多年前那個只要一坐在畫板前就能安靜畫半天的小姑娘。?

你做了，才發現我竟可以，不做覺得我永遠不行。

就像一直有不少人在後台問我: 「大學生活真的很喪很迷茫，不懂該做什麼？」

我想說，可能你留給自己的時間還是太寬裕了，一旦你讓自己忙起來，時間緊湊，整個人就會覺得「滿溢」，哪還有空去瞎想。

你可以重拾愛好，也可以去嘗試你特別想學但之前沒機會接觸的任何一種活動，譬如書法、音樂、寫作、跳舞、彈琴、攝影……都可以。

況且愛好這個東西，是最不具功利性的，你不需要用一紙璀璨的證書來換取別人什麼高度讚揚，你只要能獲取一點點的成就感，就足夠了。

在某種程度上，它會讓在危險世界裡一度受挫的自己，欣喜地意識到，原來我並非一無所長啊，有了這點忙中求樂的自信，你才不至於早早全面撤退。

過於清楚知道「我什麼也不想做」和「我什麼也做不好」的人，容易在生活中受挫，他們會一開始就給自己定好了不行的界限，以至在所有生活的是是非非中進退維谷。??

生活大多是建立在彼此粘稠的躁動上，一度處於低氣壓未必是好事。連「忙」的狀態都未嘗試過，你就只能在溫水裡慢慢撲通，永遠接不住用汗水熨燙的成果。

它是需要你用百分之百的野心去折騰，去躁動的，以此，你才能在生活的顛簸與狼藉之中，將每日的小確幸寸積銖累，拼湊成意料之中的大驚喜。

—THE END—

?作者：蘇斐兒，從小喜歡文字的怪力少女，鋼琴十級的文藝女孩，大四在讀的萌妹子，想和你分享萌暖的成長生活。個人微信公眾號：時光之間（ID:shiguangzhijian31）。灼見經授權發布。