這三種愛好男人要注意，容易被腎虛纏上

專家指出，不堅挺是一種常見的男子功能障礙疾病，是指小弟弟不能硬起，或者勃而不堅，以致不能進行房事。那麼在生活中有哪些人易患不堅挺?下面三類人最容易被不堅挺纏上，男性朋友們可要注意了。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

三類人最容易患上不堅挺

1、飲酒頻繁，應酬不斷。由於酒能讓前列腺充血，所以經常喝酒的男性最容易患上。而又會擠壓尿道，這就形成了尿等待、尿不盡等癥狀。而且本身也容易造成不堅挺。

因此，應酬太多、經常喝酒的男人面臨不堅挺和的雙重威脅，必須從現在開始努力戒酒，如果小便吃力就快到醫院篩查，防止病情進一步加重。專家建議：這類人要努力戒酒，及時醫治。

2、煙癮過重。香煙中的尼古丁能破壞精蟲質量，並造成不堅挺，其對男男子功能的戕害甚於過量飲酒。而情緒抑鬱也是不堅挺的誘發因素。所以那些常常抽煙「解悶兒」的男人要當心自己的男子功能。

專家建議，愛抽煙的男性應該馬上戒煙，長期心情不好的人可在醫生的指導下用疏肝解郁的中藥調理，同時慎用抗抑鬱藥物。因為大部分抗抑鬱藥物都有引起不堅挺的危險。

3、作息時間不規律。經常熬夜工作的男人最容易患上不堅挺。晚間尤其是23點到凌晨1點是大自然陽氣從漸弱到漸強的關鍵時期。男性只有在夜間充分休息，才能夠補充陽氣。陽氣足，功能才會強。

長期熬夜則會讓陰陽失衡、陽氣受損。因此，每一個愛護身體的男性朋友最好都遵循自然規律，夜間11點前入睡，天亮就起床，天黑早睡覺。因此，專家建議這類人要按自然規律調整作息時間。

飲食健康腎才好

家常炒菠菜

菠菜去老葉洗凈，粉絲、蝦皮泡水，皮蛋切粒。菠菜入開水鍋中焯過。鍋內注油燒熱，先下蔥花、薑片爆香，再下入菠菜、粉絲、蝦皮、皮蛋、調料，炒勻即可。

清炒山藥

戴手套給山藥去皮，斜切成段，再把段豎切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡蘿蔔也這樣切，菜心也切段。鍋中燒開水，下入山藥和胡蘿蔔燙至水再次開起，撈出，菜心燙一下馬上撈出。重新起鍋下少許油，下燙好的蔬菜加1/2小匙鹽大火快速炒勻出鍋即可。

蟄皮炒白菜

將海蜇皮切絲，泡去鹽味，用90攝氏度水焯一下。白菜幫切絲；豬肉切絲，加鹽。澱粉拌勻，過油後撈出。鍋內留少許熱油，下入蔥絲。白菜絲煸炒至軟，再下入海蜇絲、肉絲，加味精、鹽、胡椒粉調味，撒香菜段即可。

小炒蟄菜

沙坡里臘肉洗凈，入蒸籠大火蒸10分鐘，改刀成絲，紅杭椒切成2厘米厚的小圈備用。鍋上火入豬油，燒至五成熱時，放入臘肉絲炒香，加姜、蒜、雞精、紅杭椒丁煸香，放入山蟄菜二翻炒，加入蔥段，淋紅油、蒸魚豉油起鍋裝盤。

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