還記得你出生時的體重嗎？它對一生健康都很重要！
出生體重是指嬰兒誕下後第一次稱重的重量，通常在出生一個小時內進行測量。
出生時的體重是多少，你還記得嗎？
如果不記得，趕緊問媽媽，因為一個人出生時的體重，對一生的健康都有著深遠的影響。
大過節的，沒逗你，有研究為證！
David Barker博士在Nutrition in the Womb（《孕期營養》）一書中提出了 「健康與疾病發育起源」 學說（又稱「都哈學說」），稱人類在早期發育（胎兒、嬰兒、幼兒）過程中經歷的不利因素（營養不良），會增加成年後患冠心病、糖尿病、神經疾病等非傳染慢性病的風險。
簡而言之，就是「懷胎十月，將影響孩子一生的健康」。
這個學說的由來是——
對英國15,000名1930年前出生的人的調查顯示：孩子出生時的體重越輕，日後患冠心病的幾率越大；低於5磅（約4.54斤）的人患冠心病的幾率是超過10磅的人的兩倍。
對美國10萬人的調查顯示：出生體重輕者，易得糖尿病和高血壓，與後天的生活方式無關。
對荷蘭1944-1945年饑荒時期的2000多名孕婦的記錄顯示：孕期營養不良，易增加後代患冠心病、糖尿病等慢性病的風險。
在中國、印度，以及許多其他國家，都有發現類似趨勢。
而英國倫敦大學一個科研團隊通過研究發現，出生時體重低，或更易患老年病。
這項研究來自於英國倫敦大學的一個科研團隊，其負責人蒂姆·斯佩克特介紹說，通過他們的最新研究，發現至少有一個代謝分子能夠證實出生時體重與患老年病兩者之間的關係。
研究中，斯佩克特的科研團隊對超過6000對雙胞胎提供的血液樣本進行了化驗分析，發現了22種直接與衰老有關的代謝分子。同卵雙胞胎擁有相同的基因，但雙胞胎之間的出生體重往往不同，科研人員認為，這表明代謝分子的等級會因為胎兒在子宮內吸收的養分不同等情況而發生改變。
出生體重太輕不好，那麼，生下來胖胖的就好嗎？
新生兒出生體重 4千克的話，是醫學上所說的巨大兒，巨大兒不僅生產時不易，同樣影響著孩子成年後的健康。
英國《自然》雜誌發表的一篇遺傳學論文提出，在出生體重和成年時疾病易感性（如Ⅱ型糖尿病和心血管疾病）之間的關係中，遺傳因素起到了重要的作用。
英國牛津大學科學家馬克·麥卡錫和同事，結合了37個研究中對出生體重的全基因組關聯分析（GWAS）數據進行考察，涉及153781位擁有不同祖先的個體，包括歐洲人、非裔美國人、中國人、菲律賓人、蘇利南人和摩洛哥人。
他們通過識別胎兒基因型與出生體重有關的60個基因組區域，研究這些遺傳關聯，以理解出生體重與疾病之間的關係。
研究發現，出生體重與成年時患上Ⅱ型糖尿病和冠狀動脈疾病的風險因素存在著遺傳負相關性，即出生體重越是異常，成年後患上述疾病的風險越高——這也包括體重過高哦。
言歸正傳，啥樣的出生體重才算正常？
在醫學上，新生兒出生時體重的正常範圍為2500-4000克，低於2500克為低體重兒，大於4000克稱為巨大兒。胎兒營養不良或營養過剩都會導致胎兒源性成人疾病，例如心血管疾病、糖尿病、腫瘤、精神神經疾病等，即「娘胎裡帶來的病」。
所以所以，孕婦一定要注意營養平衡和孕期鍛煉，別大補特補，也別因為挑食委屈了肚子里的寶寶。
當然，如果你是早產兒、出生時體重過輕或過重，那麼也別沮喪，定期體檢，監測自己的血糖、血壓等生理指標就好了。
畢竟，後天健康地生活才更重要啊！
附：孕期營養原則
孕婦有專屬的「膳食寶塔」，由中國營養學會婦幼分會制定，懷孕了不妨跟著學學怎麼吃。
補充葉酸——
孕早期的胎兒還處於細胞分化、器官形成階段，對營養的要求還不是特別高，但仍要注意葉酸、維生素等的補充，可適當多吃些富含葉酸的食物，如菠菜、油菜、小白菜等。
堅持「12235原則」——
根據「膳食寶塔」，可以粗略總結出一個「12235」原則：
「1」是指每天應攝入100-200克水果；
兩個「2」分別指奶類及奶製品200-250克，魚禽蛋肉類150-200克（其中魚類、禽類、蛋類各50克）；
「3」是指穀類薯類及雜豆應保證200-300克，並足量飲水；
「5」指每天吃夠300-500克蔬菜才達標。
也就是說，應做到飲食多樣化，營養均衡，穀物為主，多吃蔬果，肉類適量。
5大禁忌別碰——
一忌油，每日油的攝入量應控制在15-20克；
二忌咸，鹽每天應少於6克，孕婦吃鹽太多容易導致浮腫；
三忌農藥嚴重污染的食物，這可能會增加胎兒畸形、早產等風險，建議烹飪前用水浸泡蔬菜，減少農藥殘留；
四忌加工食品過量，建議多吃新鮮衛生的食物；
五忌煙酒，以免影響胎兒的正常發育。
內容綜合自中國臨床營養網、科技日報、生命時報
圖片來自新華社
新媒體編輯 張昭
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