這三種人堅決不能吃枸杞，後果太嚴重了！

養生 10-06

枸杞，相信大家都不陌生吧。因為，多少在家裡面都有存貨。也多少都吃過一點，特別是在煮排骨或者補藥的時候，枸杞是必備的材料，不可缺少的。中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。

事實也證明了，枸杞確實有這些功效。經過現代研究表明，枸杞含有大量胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷、鐵等營養物質。枸杞還能增強免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等。

【什麼樣的人群比較適合吃枸杞呢】

1、體質陰虛者

久病消耗損傷身體的人；先天性腎液不足的人；房室過度不加節制的人；長期大量食用辣椒、韭菜、花椒等溫燥劫陰食物的人。像這些人，最適合吃枸杞了。

2、免疫力低下者

枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。經常生病，或者免疫力低，亦或者失眠者，吃枸杞最為合適。

3、血壓高患者

枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。

【如何食用枸杞呢】

枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適，用作治療可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水並不能完全吸收枸杞的營養，最好將枸杞也一起吃掉。

【枸杞食用注意事項】

由於枸杞溫熱身體效果明顯，患感冒發燒、炎症時最好別吃。同時，枸杞還有興奮性神經的作用，性慾亢進者不宜服用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。

【枸杞不適合這三類人食用】

1、熱性疾病

食用枸杞不僅要根據體質，而且要根據季節，相對來說，在冬天食用枸杞是要好於夏天的。夏天溫度高，食用枸杞會造成身體熱量增多，會打亂身體的營養平衡。對於本身就容易出現感冒、發燒癥狀的人來說，更是不要多吃，以免造成更加嚴重的後果，影響到身體的健康。

2、脾虛患者

在生活中，脾虛的人不宜過多的食用枸杞。脾臟能運化食物，對於水液代謝有一定的作用。脾虛往往面臨身體濕氣無法排除，枸杞本身屬於性平的食材，會造成過多的水液集聚，影響到臟腑的代謝。

3、眼疾患者

有人會說，食用枸杞對於養肝明目有一定的作用，能夠幫助保健眼睛。其實，對於有眼疾的患者來說，最好不宜過多的食用枸杞。儘管枸杞屬於性平的食材，但是，過多的食用依然會造成上火的情況，對於眼睛來說，上火容易造成眼睛紅脹不舒服，影響到眼睛的保健。

【枸杞與薏米一起，祛濕又養生】

枸杞一般都不會單獨出動，大多數都是和別的材料一起開煮的。例如紅棗、薏米、紅豆等。但是，枸杞與薏米一起時，效果達到頂峰。薏米具有保健作用，是日常的食療養生的必備良藥。薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。