一個女人常吃這幾種天然雌激素,調節內分泌,四五十歲不顯老!
要想越來越美麗,就趕緊了解自己的生理周期吧!女人變老,是因雌激素越來越少,直到更年期,美貌不再,脾氣巨大。所以留住青春,就是要調養好內分泌。
要有良好的生活習慣,要多加鍛煉,然後還要吃對食物才可以。以下幾種食物有著各種營養成分,常吃會讓我們的肌膚更顯年輕哦。
一:刺梨
刺梨又名茨梨、木梨子,它是滋補健身的營養珍果,刺梨果實內含有豐富的維生素C,具有非常的好抗衰老作用,月經過後,吃點刺梨能幫助排出卵巢毒素廢物!
刺梨泡水喝的功效
1.治療咽喉腫痛,將刺梨蘸上食醋一起,然後搗爛之後榨汁,慢慢的將刺梨果汁咽下,咽喉腫痛的情況能夠達到很好的緩解。
2.治療脾胃虛弱,將刺梨去除表面的芒刺以及果皮,然後榨汁。將粳米慢慢的熬煮成為米粥,最後加入刺梨汁,攪拌均勻之後每天早晚各服用一次。
3.醒酒,將刺梨去除外皮之後蘸上食醋服用,在服用的時候最好能夠細嚼慢咽,這樣酒很快就能夠醒了,並且第二天不容易出現頭暈腦脹等情況。
4.治療積食以及少吃拉肚子,將刺梨和蕺菜準備好並且洗乾淨,然後用清水煎煮,每天按照三餐服用,能夠起到健胃消食的效果。
5.排鉛,鉛元素屬於一種重金屬,長期大量的停留在身體之中,會導致身體出現鉛中毒的情況。而刺梨中含有大量的維生素C,這種物質進入身體之後能夠很好的排出體內多餘的鉛元素,促進身體健康。
6.防治癌症,上面我們和大家說了,刺梨中含有大量的維生素C,並且含量高於獼猴桃。刺梨中還含有大量的烷化劑物質,例如亞硝酸胺等,這種物質進入身體之後進行作用,有效的令亞硝酸致癌的功效消除。
二:乳酪
女性攝入充足的鈣質,可以將卵巢癌發生的幾率降低54%。因此常吃奶製品,是可以很好的補充鈣質,預防婦科病的。
乳酪的功效
1.奶製品是食物補鈣的最佳選擇,乳酪正是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。
2.乳酪能增進人體抵抗疾病的能力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康並保護肌膚健美。3.乳酪中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用,有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡,防治便秘和腹瀉。
4.乳酪中的脂肪和熱能都比較多,但是其膽固醇含量卻比較低,對心血管健康也有有利的一面。5.央國睡科醫生認為,人們在吃飯時吃一些乳酪,有助於防止齲齒。吃含有乳酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量,從而起到抑制齲齒髮生的作用。
三:黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
黑豆功效
1、降低膽固醇。
黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等,能有效地抑制血液中的膽固醇,從而預防肥胖與一些慢性病。
2、補充雌激素。
對於女性來說,黑豆更是不可或缺的食物。因為黑豆富有的異黃酮與女性雌激素具有相同的作用,可以克服雌激素不足所引起的各種癥狀。雌激素的分泌一旦不足,會情緒不穩定,或者非常怕冷、頭暈目眩,也容易患骨質疏鬆。具有上述癥狀的人,不妨多吃黑豆。
3、提高腎臟功能。
中醫認為五臟與食物的顏色具有密切關係,青色入肝、紅色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。事實上,黑豆不僅能夠促進腎臟的功能,更具有提高水分代謝以及血液循環的作用。
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