打羽毛球如何鍛煉腳踝？防止受傷崴腳？

崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊拉扯撕裂，導致出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

打球原本是一件很高興的事，但是如果傷到腳踝就不好了，下面小俠就介紹一下如何防止腳踝受傷！

如何防止腳踝受傷：

1. 增強腳踝處的力量。

2. 盡量使用並步而非交叉步可以有效地減少受傷的可能。

3. 降低自己的速度，動作做完全，不要強迫自己的身體做出不協調的動作。

4. 跟專業教練練球。

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