體內濕氣重怎麼辦，如何去除濕氣

很多女性都有濕氣重的問題。大多數女性都會苦惱的一個問題就是體內出現濕氣應該怎麼辦呢?哪些方法可以去除體內的濕氣，哪些原因會導致體內濕氣的產生?下面就讓我們一起去看看吧。

體內濕氣重怎麼辦

一、注意自己的飲食

體內有濕氣的女生一定要注意自己的飲食習慣，每天堅持吃一些清淡的食物，不要吃過於油膩的食物。多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等。

二、一定要注意保持大便通暢

出現濕氣的人大便往往會不通暢，會出現便秘的情況，總是感覺不是那麼的盡意，針對這種情況，女性一定要保證每天定時排便，最好是養成每天定時排便的習慣，最好是在每天的早餐後，不管有沒有便意，一定要抽出時間去廁所排便，這樣時間長了就可以養成定時排便的習慣，對於去除體內的濕熱非常有好處。

三、不要住在濕熱潮濕的地方

上時間的呆在潮濕地方，當然你的身體自然也就會沾染上濕氣，所以為了去除體內的濕熱，一定要特別注意自己的居所的乾燥通風，不要再濕熱潮濕的環境中待的時間太長。即使是冬天的時候也一定要保持室內的通風，這樣就可以避免體內出現濕熱。

四、可以採用中醫刮痧拔罐的方法去除濕氣

女人體內出現了濕氣，身體總是會感覺到不舒適，所以一定要及時的就醫，中醫可能就會建議你採用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫去除濕氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業的中醫師進行，以免出現不必要的麻煩。

五、多多運動可以去除濕氣

俗話說，生命在於運動，運動是防病去病的好方法，體內有濕熱的人，多多的運動，盡量的讓自己出汗，這是去除體內濕氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內濕氣的好方法。當然去除濕氣的時候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九，夏天的時候運動一定要選擇陰涼的地方進行哦。

小妙招去除體內濕氣

拍手

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

拍打腹股溝

拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

喜歡飲酒

人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。

缺乏運動

如果你不喜歡運動，那麼你身體里的濕氣會越來越多，不運動的話，你會發現你的身體有的時候會全身無力，身體很重。

喜歡吃生冷食品

冰凍的東西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也會導致身體的濕氣重。

一天久坐不動

現在的人們，一天到晚坐在電腦前，坐在辦公室，也是缺少運動的一種，那也會讓身體的濕氣重。

晚睡晚起

早睡早起，一直是人們所倡導的，可是又有多少人可以做到呢，年輕人可能年輕時，也無所謂，不會有什麼毛病，到時到老了。才發現原來這樣是不好的。

目前祛濕利器最佳的是紅薏米芡實茶，它是由薏米，芡實，茯苓，梔子，甘草，枸杞，懷菊花七味原材料按照君臣佐使配製而成，其中芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽。

功效：1、排毒美容，促進睡眠，舒緩疲勞，改善便秘，腹脹，舌苔等現象

2、清除人體雜質，改善色斑，痤瘡，體臭，口臭。

3、去除體內濕氣，活化細胞。

4、平衡人體臟器功能，血脂，血壓，血糖恢復正常

總結：上文中向大家介紹了體內有濕氣應該應該怎麼辦，出現這種情況的時候我們可以用哪些方法去除體內的濕氣。當然我們還要從根本上面去醫治它，所以女性朋友注意了一定要注意的生活習慣和飲食，這樣才會有一個良好的身體。

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