秋季高血壓患者應注意什麼

句容市人民醫院「領創」文化理念

使命：用人文、科技、綠色領創健康人生

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服務理念：用心承諾 創造感動

人的血壓有季節性的變化規律。

夏天一般是血壓較低的季節，

而秋冬季的血壓則普遍較高。

那麼秋季高血壓患者應注意什麼呢？

一、秋天氣溫轉涼，腦血管收縮，血壓會隨之升高，此時應及時調整降壓藥的劑量，控制好血壓。另外，秋天天氣變得乾燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些病人會感到頭暈。這時，您需要調整服藥時間，在調整了服藥時間後仍經常頭暈，就要做進一步的檢查。另外，不要在秋季停服改善心腦血管的藥物，如阿司匹林。

二、運動要適量，天氣轉涼了，適當運動對調節血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，跑步、登山這樣的運動，容易使血壓驟然升高。可選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調節血壓，又沒有危險。

三、預防流鼻血，秋季是中老年人鼻出血的多發季節，因為中老年人血管逐漸老化，鼻黏膜中小動脈肌層彈性較差。秋季氣候乾燥，加上外力如鼻干時用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。

因此，高血壓患者在秋冬季應做到以下幾點：

一、按醫囑堅持服藥，根據醫生的診斷來適當調整服藥劑量和服藥時間。但降壓並不是降得越快越好，血壓下降過快不但會使病人出現頭昏、乏力等體位性低血壓的不適癥狀，還易發生缺血性腦中風。因此，高血壓病人宜平穩而逐步降壓。

二、主動測血壓，每周至少測量三次。不要以感覺估計血壓，因為每個人對血壓升高的耐受性不同，有的患者血壓高，卻沒癥狀，有的病人血壓僅輕度升高，癥狀卻很明顯。因此，憑自我感覺估計血壓的高低，往往是錯誤的。

三、飲食要平衡，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果。控制食量，少吃油膩。可適當多吃冬瓜、蘿蔔、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，這些食物含有豐富的鉀離子，可對抗鈉離子對血壓升高的作用，同時也起到生津潤燥的作用。肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉 。

四、少動怒，保持心情開朗，情緒穩定， 使得心經、心包經的通暢，這在中醫里就是「肝氣條達」，也就是肝經比較暢通，這樣血就不容易發生「堵車」。

五、晨起多躺10分鐘

高血壓患者起床應遵循「三個半」原則，即醒後平躺半分鐘，坐起後保持半分鐘，把腿放在床沿坐半分鐘。秋季應該將平躺時間延長到10分鐘，然後再慢慢坐起、下床。這樣能減少高血壓病人在突然起床時引起的直立性低血壓，減少血壓的波動。

六、降壓藥不要輕易更換

很多患者發現在季節變化時，血壓波動大，就會覺得藥物不管用了，急於換藥，其實這樣盲目否定藥物，會導致自己可信任的藥物越來越少。長期對一種藥物已經適應，而且有效果後，不要因為一時的血壓波動，就認為身體出現耐藥性需要換藥。不斷換藥的結果就是身體需要不斷適應新葯，對維持血壓穩定並沒有好處，應該仔細尋找原因，有針對性地調整治療方案。

希望高血壓患者，

注意以上情況，

健康快樂的生活！

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