我國一半成人正邁向糖尿病！不想得病，牢記3點！

如今越來越多的人患有糖尿病，然而糖尿病的病情發展比較複雜，治療需要長時間的控制飲食，服降糖葯，否則病情難以控制。

那究竟如何預防糖尿病呢？醫生說，糖尿病的預防措施分為三級：一是控制糖尿病不發病；二是儘早查出併合理有效的治療糖尿病;三是推遲和(或)防治糖尿病併發症甚至康復。

一級預防

正確認識糖尿病，養成合理的生活習慣，樹立正確的飲食理念。導致糖尿病的因素有遺傳、生活、環境等因素，主要還是受生活因素和環境因素的影響。

糖尿病發病的重要原因可能就是因為過度攝入熱量、肥胖、富營養化、缺乏運動。控制體重、控制鹽量的攝入、每天運動半小時，散步、慢跑或者游泳都行。

二級預防

定期進行血糖血壓檢查，以儘早發現無癥狀性糖尿病。

肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，達到30歲以後應該每隔三年測一次血糖血壓;

正常的人可以在達到45歲以後每隔三年測一次;

中老年常規的體檢項目應該把血糖血壓測定項目加進去，儘管檢查一次是正常的，仍需要要定期測定;

特別注意的是凡有糖尿病的一些臨床癥狀或者併發症的跡象，比如說皮膚感覺異常、視力退化、多尿、白內障、性功能減退等，一定要及時去醫院查血糖。

三級預防

糖尿病人的病情發展下去會出現許多併發症，而且併發症容易危及生命。

所以，要特別對糖尿病慢性合併症加強監測，如果到了晚期，治療往往效果不如人意，這樣一來病人是否能長時間過上稍微正常的生活，早期診斷，及時治療，趁早預防出現併發症就很有必要了。

很多糖尿病早期患者認為這是一種慢性疾病，身體又沒有明顯不適，所以怠慢治療，以至於發生無法迴轉的後果，因此健康教育顯得尤為重要。

已確診的患者有必要熟悉糖尿病以及併發症，逐漸了解如何通過飲食，運動，用藥和尿糖、血糖監測等基本措施來進行綜合治療。

不僅如此，還應該積極配合醫務人員的治療方法以提高控制血糖的質量，高於五十歲的患者，特別是比較高危的患者，可以一年做一次餐後血糖的篩選檢查，這樣子沒有癥狀的對象儘可能多的及早的確診和防治。還需要教育大家能夠長期堅持飲食治療，告訴他們其中的意義所在，如何明白尿糖和血糖儀檢測方法，懂得如何無菌注射，還特別需要注意胰島素治療者，了解低血糖反應及初步處理等。

以上就是關於糖尿病預防的措施，希望糖尿病患者及家屬要多注意血糖的監測，並且長期堅持血糖的攝入合理。

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