節後改善便秘吃什麼？這道通便輔食不可或缺

輔

食

變

簡

單

和我一起

變出寶寶愛吃的輔食

＃嘛咪醬的第79支原創視頻＃

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每次過完節，大魚大肉的塞下去，生怕醬瓜會有便秘的情況出現。所以在節後，我都會做一些潤腸通便的輔食來預防和調理。今天做的這道牛油果香蕉泥緩解便秘的效果非常好，香蕉的分解酶和膳食纖維可以促進寶寶腸胃蠕動；牛油果中大量的不飽和脂肪酸，也有健胃清腸的作用。

醬媽の小要領

便秘的產生是有很多的原因，有些寶寶是因為膳食搭配的不合理，肉多菜少，媽媽就可以添加一些玉米、紅薯、芹菜等促進腸胃蠕動，加快排便，平時也要多補充水分。但是有些便秘的原因也有可能是因為腸道菌群建立的不好，這個時候就需要及時就醫了。

牛油果香蕉泥

食 / 材

香蕉 1根

牛油果 1個

工具：輔食機

熟練耗時：10min

參考月齡：7M+

適合對象：對以上食材不過敏的寶寶

製作量並不代表添加量

做 / 法

01

牛油果切開 。

ps：牛油果切開時，如果果核上粘有腐爛的果泥就說明過分成熟了，這樣的牛油果可不能給寶寶吃哦。

02

用勺子挖去果肉。

03

香蕉切開，頭尾不用，只取中間，切成小塊。

04

牛油果、香蕉放入輔食機中攪打成泥。

醬媽碎碎念

1：香蕉是個兩面派，表面剛出現麻點的香蕉是自然成熟的，有潤腸和預防便秘的作用。但生香蕉的鞣酸含量較高，有收斂止瀉的作用，所以大便乾燥、有便秘的寶寶不能吃生香蕉哦。

2：牛油果的主要營養價值是不飽和脂肪酸，但吃多了容易不消化，應該適量添加。

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