孩子穿什麼樣的睡衣，媽媽也穿什麼樣的睡衣，孩子睡得很香

同事小劉最近黑眼圈很重，吃午飯時和她閑聊，原來是孩子晚上睡不好，所以大人也整晚睡不好，非常沒精神。

有了孩子後的媽媽應該感觸都很深，孩子可能睡得不安穩，可能360度的在床上旋轉，可能半夜會哭鬧，可能會踢被子，總之，孩子一有動靜，父母基本就睡不好了。

小小鹿有段時間也是這樣，因為夏天都開著空調睡，我們都給她穿夏款的長衣長褲，但是心裡還是擔心她會著涼，時不時給肚子蓋上被子。

但是小小鹿基本整晚都在踢被子，而且從這頭跑那頭睡，又從那頭跑這頭睡，而且時不時的用腳踢鹿爸。

之後，我想了下，買了一套跟小小鹿一樣薄厚的睡衣，也是長衣長褲，那天晚上睡覺時，當我蓋著被子時，發現很悶熱各種不舒服，掀開被子又覺得腳有點太涼。

第二天，我給小小鹿換了一套短的睡衣，自己也同樣穿著一套短的，當天晚上蓋著薄毯，小小鹿沒再踢被子，除了動了幾下外，整晚睡是這算舒適。

從開始與孩子穿一樣的睡衣開始，我們越來越懂得站在孩子的角度考慮問題，並且認真觀察孩子各方面的表現，我們還進行了這些方面的調整：

早晨起床時，小小鹿的腳有被蚊子咬過的痕迹，當天我們又掛上了蚊帳，並且把小夜燈的亮度調到最暖色光。

因為孩子很怕上火，我們常給孩子燉百合梨湯，也會調整孩子的飲食與零食各方面，避免孩子因為上火而不舒適。

養成每天晚上八點到九點間睡覺，睡覺時大人也同時不要看電視，製造睡覺的氛圍，讓孩子更好的入睡。

白天不要讓孩子看太刺激的節目，或者運動過於劇烈，睡前也可以與孩子進行一些小互動，比如與孩子表達愛之類的，因為有些孩子就是缺少安全感。

調整了這些後，小小鹿的睡眠質量明顯比以前提升，半夜翻來覆去的機率也降低了，但是由於孩子的身體成長特徵，爸媽們別指望孩子像大人一樣，躺下去就一覺睡到天亮，並且不會動來動去。

偶爾一兩天晚上，爸媽們也不會那麼累，我想我們只能協助孩子，從各方面觀察孩子的表現結合成長特徵及孩子個性化的差異，比如有些孩子怕上火，有些孩子怕太涼等，儘可能讓孩子有舒適的睡眠，同時也是讓大人有舒適睡眠。

睡眠不管對於孩子還是大人來說，都是至關重要的，有了好睡眠，才可以每天起床都精神很好，才能更好的學習、 工作與生活。

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