標準體重如何計算？減肥期間吃脆豆腐可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：標準體重如何計算？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
你的體重標準嗎？當你對自己是否需要減肥或者對你的體重有疑惑的話，你可以用薄荷提供的標準體重計算方法來測量一下。薄荷提供的標準體重計算方法採用國內醫用的標準體重對照表。
你可以通過標準體重計算，只需選擇你的性別，輸入你的身高和年齡就可以得出標準體重的數值。計算適用範圍：
1 女性：19歲到69歲，身高在152cm到176cm
2 男性：19歲到69歲，身高在152cm到188cm
如果你的體重在標準體重數值之下，建議你此時不需要減肥。你可以做一些塑型運動讓自己保持健康以及讓自己的形體更加地優美。
計算標準體重也只是衡量身體狀況的一個方面哦！你還可以用BMI身體質量指數以及身體脂肪率的測量更好地檢驗自己的身體在體重和其他方面是否標準。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃脆豆腐嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
脆豆腐的熱量： 224 大卡（100克）
分類： 山東菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)23.69；脂肪(克)8.11；蛋白質(克)12.64；熱量(大卡)224.36
炸： 食材經油炸後大量吸收油脂，不僅熱量大增，嚴重影響減肥，還會產生致癌物質，不利於健康，因此減肥期間應完全杜絕油炸食物。
脆豆腐是一種調製冷盤的豆製品。是愛吃冷盤者首選更是低糖食品適合糖尿病人的食用．
做法：
1. 將每塊豆腐乾切成6片；
2. 將雞蛋打散，放入醬油、精鹽、胡椒粉、辣椒醬拌勻；
3. 將青、紅椒洗凈放開水中焯一下；
4. 豆腐乾片放入加調料的雞蛋液中，每片再滾上一層麵粉；
5. 平底鍋內的油燒熱，放入滾上麵粉的豆腐乾片，逐個炸呈金黃色撈出裝盤，放青紅椒即可。
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