想要大塊胸肌，訓練這5個動作就夠了
健身
10-07
胸肌分為「上胸、中胸、胸下沿、胸外側、胸內側」這五個部分，想要均衡增長，就得全方位的去練習。
今天為大家介紹一組胸肌力量訓練，一共5個動作，胸肌的每塊肌肉都訓練到了。
想要大塊胸肌，這組訓練就夠了。
胸肌訓練動作一：
胸肌訓練動作二：
胸肌訓練動作三：
胸肌訓練動作四：
胸肌訓練動作五：
※每個人都是潛力股，就是看你努不努力
※深蹲VS腿舉 哪個才是練腿王牌動作？
※力量訓練後柔軟度會越來越差嗎？
※長期堅持健身會發生什麼樣的改變？
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