脫髮是身體缺什麼營養？

導讀

日常生活中很多人會脫髮，偶爾掉幾根頭髮屬於正常的生理現象，尤其隨著年齡的增長，脫髮也會越來越多。這時候他們會懷疑自己是不是缺失了什麼營養物質?所以盲目吃營養物質進補，其實這樣是沒有效果的，反而會加重脫髮。

掉頭髮可能需要什麼營養?

1、多補充含碘高的食物。如海帶、海參等。

2、多補充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多補充鹼性物質、如新鮮的蔬菜和水果。

4、多補充含蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

5、多補充鐵質，如黃豆、黑豆、禽類、帶魚、菠菜、香蕉等。

6、多補充維生素e豐富的食物。如芹菜、菠菜、枸杞、芥菜等。

另外維生素a、b、d都是對頭髮生長有利的食物，能夠滋養頭髮使毛髮正常發育。如動物肝臟、蛋類、牛奶、黑米、魚類、香菇、牛肉等。

生日報

推薦一本你可能喜歡的書

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 糖醋生日 的精彩文章: