只需一招，就能讓你輕鬆減掉身上的一身肥肉！

這一個動作幾乎調動了身體的所有器官，但是，如期強大的動作一定不那麼簡單，這個動作卻不需要額外的任何設備，只需要你的身體參與！它就是burpee！

你覺得它是這樣式的，這樣快···

而實際是這樣的····

簡單文字指導：

身體站立後下蹲，雙腿快速向後伸直，呈俯卧撐姿態，完成一個俯卧撐。

它可以調動的肌肉組織，太多了！如下：

覺得難？

看看他們怎麼完成的

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