得了腰肌勞損怎麼辦？請對號入座！

腰肌勞損：俯身攀足

最常見的腰痛原因就是腰肌勞損，原因是人們每天坐著不動，容易因氣血凝滯而引起腰肌勞損，出現酸痛、僵硬、無力感等。

建議經常久坐的人群可以經常練習一個動作：俯身攀足。具體方法是，坐在床上兩腿伸直，兩手前伸，盡量抓握腳掌，夠不到腳時，抓握小腿也可以。然後腳尖慢慢勾緊，小腹逐漸貼向大腿。然後腳尖慢慢伸展，保持身體的伸拉狀態，堅持幾秒後鬆開，然後再重複抓握的動作。

做這個動作可以幫助你調整、拉伸腰肌纖維，達到不痛的目的。

有時候選擇能打敗命運。比如選對老公，會隨時感受幸福；選對職業，會時刻保持獨立的能力；選對紅參氣血湯，會讓你的每一天遇見意想不到的幸運。

當別人讚美你好看的時候，不要高興得太早，它可能是在讚美你的衣服、妝容，或者只是說說而已。但是當別人嫉妒你的時候，請相信，你真的很漂亮。

人活著不就是一進一出嗎？「光出不進」或是「光進不出」都不行。要說便秘這件事吧，它看似不大，但其實這事得和吃飯一樣當大事來抓。

你是選擇看病五分鐘，排隊兩小時；還是飲茶五分鐘，受益一輩子！

用「後愛千揚水」電解制氫水杯喝水，連喝水也變得很有儀式感有木有。

別人都在朋友圈曬美食，你卻贊的麻木，忍的痛苦！

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