秋分後天涼老胃病容易複發 做到這三點保健康

每年的9月份後，涼意逐漸襲來。每到這時，有些「老胃病」人，如慢性胃炎、消化性潰瘍、胃食管反流、功能性消化不良等患者的病情便有可能複發或加重。這是因為秋天中的氣溫變化大，氣壓偏低，加之濕度增大，容易使人的情緒波動，產生壓抑、消沉、沮喪、抑鬱等不良情緒。不良情緒容易造成內臟神經調節功能紊亂，胃腸系統免疫力、抵抗力下降，使得胃腸道疾病增多。另外，從炎熱的夏天轉為涼爽的秋天，人們的食慾隨之增加，不少人會產生食慾旺盛的感覺，若把握不住，食量猛增，甚至暴飲暴食，就會引起胃腸負擔過重。

因此，每當秋天來臨，一方面要警惕胃腸道疾病增加，另一方面要特別提醒「老胃病」人加強自我保健緩解，防止「老胃病」複發或加重。

具體措施：

一要加強飲食調理，做到飲食規律。

一日三餐定時定量，保持飲食清淡和食物多樣性，忌油膩，忌暴飲暴食，忌刺激性食物，少飲酒，少喝濃茶與咖啡，以維持胃腸功能穩定，減小食物對胃腸黏膜的刺激。

二要重視情緒調節。

特別是在氣壓偏低，濕度較大的日子裡，要勞逸結合，充分睡眠，以振作精神，保持樂觀、平和與穩定的情緒，以維持正常的內臟神經調節功能。

三要開展適宜運動。

「老胃病」人緊緊抓住秋天涼爽的大好時機，選擇適宜項目積極開展運動，如散步、打球、體操、舞蹈、郊遊等，以促進胃腸血液循環，改善胃腸消化吸收功能。總之，在秋天裡，吃得科學、睡得踏實，情緒穩定，堅持運動，才是防範各種「老胃病」複發或加重的唯一「法寶」。

一旦「老胃病」人出現上腹部疼痛，食後飽脹、噁心、嘔吐以及反酸、燒心、呃逆等癥狀，應當及時去醫院診治，防止引起食管潰瘍、幽門梗阻、上消化道出血和穿孔等嚴重併發症，避免對身心健康構成更大傷害。

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