破壞免疫力的元兇，就是它們
破壞免疫力的元兇，就是它們
作者：果子醬
總是生病怎麼辦？很多人都把它歸結於身體的免疫力差，但是問題又來了，究竟為什麼身體的免疫力會差呢？其實這個問題的原因有很多，很多原因就和我們日常的行為習慣有關係。
尤其是現在很多人工作越來越忙，事兒也越來越多，不吃早飯，應酬多，甚至許多男性一天到晚抽煙喝酒沒有停的時候，這樣的他們怎麼能身體健康，長時間保持這種不健康的生活習慣，自然免疫力就會下降了。
好吧！轉了一圈問題又回來了，為什麼免疫力會遭到破壞呢？究竟元兇是誰？今天就讓我們一起來看一看。
不愛喝水
就是這麼一個簡單的問題就會造成你的免疫力較差。
都知道喝水可以促進身體里血液的循環，加速身體代謝，換句話來說，不經常喝水的人體內的很多病毒沒有辦法一時之間代謝出去，長此以往就會造成毒素在體內堆積，免疫力較差。
壓抑情緒
雖然說經常生氣對肝臟不好，但是如果你有一些煩心事兒，一些不開心的或者讓你煩躁的情緒，一定要及時發泄出去，不要自己忍著，憋著，有句話說得好「容易憋出內傷啊」。
而且很多人一天當中在工作受到的氣兒都會帶回家，甚至是帶到睡覺之前，睡覺前生氣不僅會影響睡眠，還會影響身體的排毒，長時間這種不良的情緒得不到抒發，得不到宣洩，自己的身體就會特別容易出現一定問題。
缺少睡眠
很多人總是在抱怨自己睡眠不足。如果你經歷了一天繁忙的工作，回到家就應該及時躺下，準備休息，而不是又再一次拿起手機準備追劇。
根據研究顯示，睡眠時間在七至八小時的人，體內對抗一些病毒的細胞要比睡眠在四個小時左右的多得多。長時間睡眠不足，同樣也會導致身體的免疫力變差。
社交圈子小
沒有想到吧！身體免疫力的大小跟社交圈子的大小也有關係，如果一個人無聊的時候，就約三五個好友出去聚一聚吧！社交圈子大一點，也會讓你的免疫力增強喲！
※孩子老生病？原因就是你一直在破壞他們的免疫力！
※秋天進補多吃這道菜孩子長個快，增強免疫力，不生病！
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※喝點酸辣蘑菇湯，提升免疫力又開胃
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