懷孕後，准媽媽們如果出現孕酮低的情況，一定要注意調理。及時為身體補充大豆異黃酮以及足夠的維生素E幫助調節孕酮平衡，解決孕酮低的問題。除了柚子、山楂、草莓等水果之外，其實還有一種便宜又普通的食物對於補充孕酮也很有好處，這就是我們常見的大豆。

黃豆有「豆中之王」之稱，被人們叫做「植物肉」、「綠色的乳牛」，營養價值最豐富。干黃豆中含高品質的蛋白質約40%，為其他糧食之冠。

現代營養學研究表明，一斤黃豆相當於2斤多瘦豬肉，或3斤雞蛋，或12斤牛奶的蛋白質含量。脂肪含量也在豆類中占首位，出油率達20％；此外，還含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質。一斤黃豆中含鐵質55毫克，且易被人體吸收利用，對缺鐵性貧血十分有利；一斤黃豆中含磷2855毫克，對大腦神經十分有利。黃豆加工後的各種豆製品，不但蛋白質含量高，並含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸，膽固醇含量中豆腐的蛋白質消化率高達95％，為理想的補益食療之品。

黃豆富含異黃酮，可以補充孕酮，含人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇，預防高血壓、冠心病、動肪硬化、可以美容等。黃豆內含亞油酸，能促進兒童神經發育。

大豆雖富含雌性激素，但如果懷孕期間孕酮偏低嚴重，只靠吃大豆是不足以補充體內缺少的孕酮。這種情況最好去醫院進行檢查，如果孕酮實在太低，需要服用天然大豆異黃酮或孕酮補充。

孕酮低的原因

孕酮低是指黃體功能不全，黃體分泌孕酮不足，或黃體過早衰退，以致子宮內膜分泌不良，從而導致孕卵著床困難或早孕流產。

黃體功能不全可能與垂體分泌的LH、FSH不足或垂體催乳素分泌過多、過少有關。還有的人群往往是因為孕卵本身不成熟，會產生對促性腺素不敏感的現象。有的是黃體本身合成孕激素能力不足，或者與雌孕激素之間的比例不協調等因素有關。

出現孕酮低的情況時，不要過分擔心。只要採取合理的方法，並且在醫師的指導下進行治療，就一定可以讓孕酮恢復到正常的狀態。

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