防治秋季掉發，疏通氣血的梳頭方法

頭髮和皮膚一樣，是人體健康的一面鏡子。因此我國歷代養生家都把梳頭護髮健腦的養生方法，看作是健康長壽的重要措施之一。今天我們一起詳細了解一下梳頭的功效——

「梳頭」是一種道教的按摩導引術，古代稱「引鬢髮」。頭為諸陽之會，梳頭能升舉清陽，使百脈調和。頭部的經絡有督脈、膀胱經和膽經。每天堅持，抽出時間來梳頭，可振奮督脈的陽氣，幫助膀胱經排除體內的垃圾，疏通膽氣，使人心情舒暢，消化好。

還能祛風明目，健腦怡神，疏通血脈。更重要的是，皮膚和頭髮會慢慢散發出健康的光澤！

梳頭方法要正確

梳頭的方向必需延著經絡的方向。頭頂的經絡在中央在線有督脈，中線兩側一寸左右各有一條膀胱經，頭兩側耳的上方則是膽經。所有經絡梳理的方向都是由前往後，從前面的髮際線梳到後頸上的髮際線。每天每個部位梳理100次。可以把頭頂和腦後分兩段梳。

梳頭時間要選對

蘇軾曾雲「梳頭百餘下，散發卧，熟寢至天明」。睡眠不好，可在睡前梳頭，不單疏通了經絡，捋順了煩惱絲，心緒也容易安寧。睡眠很好的人，在早晨梳頭，早晨陽氣生髮，梳梳頭，神清氣爽。沒有心事的人，晚上梳頭反而容易興奮，不易入睡。

梳頭力量把握好

疏通全身經絡就須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發麻，就會感到輕鬆舒服。

梳頭方位有針對

根據自身體質和狀況，有重點地梳理。易感冒的，可著重梳頭正面專門抵禦風寒的膀胱經；常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅緩解頭暈頭痛，還會越梳越精神；胃腸不好的話，在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解癥狀。

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