改善口臭、體味就吃兩物，這樣用連香水、漱口水都省了！

生活當中很多人會出現口臭、體味等令人尷尬的情況，不少人可能會選擇使用香水來掩蓋異常難聞的體味，也有人會用漱口水來幫忙緩解口臭問題。其實啊，你只需要吃點東西，就能把這兩種困擾你的問題解決掉，下面我們就一起來看一下吧。

推薦的食材是檸檬。

檸檬含有的檸檬酸具有殺菌作用，可以抑制口腔內細菌的繁殖。 而且，檸檬那令人忍不住皺起臉來的酸味，還能促進唾液分泌。如同先前所述，唾液會衝掉口腔內的食物殘渣，抑制細菌繁殖。

因此，藉由檸檬酸的殺菌作用與酸味促進唾液分泌雙管齊下，可以維護口腔環境，消除口臭。

雖說如此，要大家直接啃檸檬，也很強人所難吧！

不用擔心。把檸檬搾汁也有同樣的效果，就把檸檬汁用來做菜，藉此攝取檸檬酸吧！

能夠有效預防體臭的納豆

大豆含有優良蛋白質皂素與異黃酮，以及維他命E與寡糖等可增強免疫力的成分，而納豆又比大豆多了納豆菌。

納豆菌有兩個優點。

人體原本只能吸收大豆里60％的蛋白質，但是把大豆做成納豆之後，就能在納豆菌的作用下吸收80％，有效率地攝取養分。此外，納豆黏性的來源納豆激酶（納豆菌所製造的酵素）具有抗菌作用。儘管很多人都對納豆的味道敬而遠之，但做為消除體臭的食材，還是務必要加以攝取。

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