肚皮胖的一捏一層肉？去廚房拿把香菜，6天「掉」10斤，女性趕緊學

你或許在好奇為什麼自己的臉並不胖，但是小肚子卻是鼓鼓的，看起來一堆贅肉，既影響美觀，對身體健康的危害也很大。

腹部肥大，對內臟造成壓迫，這對健康的危害遠遠超於四肢和臀部位置，慢性疾病的風險更高，所以我們要關注自身的腰圍。在我國，男性腰圍不能超過85cm，女性腰圍不超過80cm都屬於安全腰圍的範圍。

導致腹部肥胖的原因是什麼？

飲食結構不合理

偏食或飲食結構中所安排的脂肪、穀類及其他碳水化合物含量過大，引起熱量入超。再加上攝取食物後繼續坐著不動，導致人體內脂肪沉澱、脂肪細胞增多，變成贅肉囤積在腹部。

運動過少

現代城市人習慣舒適的生活環境，缺乏運動、鍛煉的意識和行為。白天久坐不起，晚飯後則長時間地坐在電視機前看電視。

精神因素

俗話說心寬體胖，沒有思想負擔，吃得香，消化吸收也特別好。或借酒消愁以大吃大喝來緩解自己不愉快的情緒，這些都能使熱量大增，導致肥胖。

姿勢不良

腹部的肌肉力量不夠，坐著的時候習慣將向前傾，或者是走路習慣彎腰駝背的人，身體會不知不覺往前傾，也會形成腹部贅肉。

香菜減肥法

材料：橙子1個、奇異果1個、香菜半棵、水半杯

做法：將香菜洗凈只留葉子，橙子去皮切塊，然後把橙子，奇異果，香菜先後放進攪拌機中攪拌即可。

香菜含有大量鐵質和氨基本，有利於體內血液循環和新陳代謝，它含有的VC和鋅硒元素遠超過番茄，而且性溫，就算生吃也不會對腸胃產生刺激。香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，減肥效果倍佳。而水果橙子和奇異果含有豐富的維生素C，對皮膚有著非常好的保護和美白作用。

生薑減肥法

「填臍療法」：生薑取一大片就夠，先切成末。用白酒輕擦肚臍。將生薑粒填滿肚臍。用棉棒蘸少許白醋，塗在生薑上。白醋可軟化大便，起到清腸減肥的作用。最後用創可貼封住即可，每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。每天堅持使用，一周就能看到很明顯的效果。

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