肚皮胖的一捏一層肉?去廚房拿把香菜,6天「掉」10斤,女性趕緊學
你或許在好奇為什麼自己的臉並不胖,但是小肚子卻是鼓鼓的,看起來一堆贅肉,既影響美觀,對身體健康的危害也很大。
腹部肥大,對內臟造成壓迫,這對健康的危害遠遠超於四肢和臀部位置,慢性疾病的風險更高,所以我們要關注自身的腰圍。在我國,男性腰圍不能超過85cm,女性腰圍不超過80cm都屬於安全腰圍的範圍。
導致腹部肥胖的原因是什麼?
飲食結構不合理
偏食或飲食結構中所安排的脂肪、穀類及其他碳水化合物含量過大,引起熱量入超。再加上攝取食物後繼續坐著不動,導致人體內脂肪沉澱、脂肪細胞增多,變成贅肉囤積在腹部。
運動過少
現代城市人習慣舒適的生活環境,缺乏運動、鍛煉的意識和行為。白天久坐不起,晚飯後則長時間地坐在電視機前看電視。
精神因素
俗話說心寬體胖,沒有思想負擔,吃得香,消化吸收也特別好。或借酒消愁以大吃大喝來緩解自己不愉快的情緒,這些都能使熱量大增,導致肥胖。
姿勢不良
腹部的肌肉力量不夠,坐著的時候習慣將向前傾,或者是走路習慣彎腰駝背的人,身體會不知不覺往前傾,也會形成腹部贅肉。
香菜減肥法
材料:橙子1個、奇異果1個、香菜半棵、水半杯
做法:將香菜洗凈只留葉子,橙子去皮切塊,然後把橙子,奇異果,香菜先後放進攪拌機中攪拌即可。
香菜含有大量鐵質和氨基本,有利於體內血液循環和新陳代謝,它含有的VC和鋅硒元素遠超過番茄,而且性溫,就算生吃也不會對腸胃產生刺激。香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,減肥效果倍佳。而水果橙子和奇異果含有豐富的維生素C,對皮膚有著非常好的保護和美白作用。
生薑減肥法
「填臍療法」:生薑取一大片就夠,先切成末。用白酒輕擦肚臍。將生薑粒填滿肚臍。用棉棒蘸少許白醋,塗在生薑上。白醋可軟化大便,起到清腸減肥的作用。最後用創可貼封住即可,每天晚上九點到十一點之間貼好,就可以入睡了。每天堅持使用,一周就能看到很明顯的效果。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※中醫5道減肥早餐 吃的好才瘦的快
※十人九胃病?養胃就是借命!藥王孫思邈長壽秘訣,胃不好的都看看
※血壓太高血管會不會破裂?身體為什麼會把血壓升高,揭秘高血壓
※牙齒酸軟無力是什麼情況?小心5種牙病找上你!
※年輕不養生,年老養醫生!人人必備的健康寶典!
TAG:便捷生活小竅門 |