假期生活太放縱？快來拯救你的節日綜合症！
趁著國慶長假，很多人都選擇放縱一把。要麼約上朋友大吃大喝通宵熬夜，要麼出門在外旅遊奔波……殊不知，由於節日期間生活作息紊亂和飲食不當，會誘發多種【假日綜合症】，小編教你一一擊破！
如果你國慶假期有以下習慣
要格外當心，注重養生！
1
大肆吃喝傷害脾胃
長假期間，朋友聚會不斷，面對餐桌上格外豐盛的美食，很多人難敵誘惑，放開腸胃大吃。
暴飲暴食很容易引起消化道疾病，如消化不良、嘔吐、腹瀉是節日期間常見的消化道疾病。太油膩、太辛辣、太甜的食物不宜攝入太多，否則會增加腸胃負擔，引發各種胃腸疾病。
小處方
清脂：適當多吃一些穀類粗糧食物，幫助身體清脂。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜湯、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，這些湯湯水水都具有良好的「清火」作用，讓已經「不堪重負」的胃腸道休息調整。
排濁：假日期間往往進食多、運動少，體內「垃圾」也會隨之產生積聚，需及時「清污排廢」才能保證機體的正常運轉，因此要多吃一些海帶、木耳等清腸排毒的食物。
真硒水熬粥：粥對食材非常講究：「好米配好水，好水熬好粥」，真硒水中特有的分子結構能令粥的色澤、口感和米香都淋漓盡致的發揮出來
2
縱酒過度損傷肝臟
節日期間，親朋相聚總要喝酒助興。可是有的人一沾上酒，就沒節制。適量飲酒雖然對健康有利，但是人體內酒精含量超過一定的極限時，會影響身體健康。
人體內酒精含量過多會發生腦中樞神經麻痹同時使內臟各器官尤其是肝臟的「負擔」加劇，極易引發病變，而且對於視神經的損害相當嚴重，會出現視力模糊與障礙。
小處方
解酒竅門：酒後頭痛，喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛癥狀；酒後煩躁，可喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁癥狀尤其有效；酒後心悸、胸悶，立即吃1～2根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的。
當然，最好的方法就是適度飲酒，切忌過量，為自己的身體健康著想。
真硒水與美酒：飲酒過量，體內細胞中的水分就會大量消耗而減少，多喝真硒水不僅能快速為細胞補水，水中的硒元素還能加快新陳代謝，幫助肝臟排毒、解毒，將有害物質乙醛派出體外，防止宿醉，減少酒精傷害
3
長假補覺越補越累
人們平時生活節奏很快，長假期間正是補充睡眠的好機會。
但不少人覺是睡足了，卻換來了整天的昏昏沉沉，再次面對工作時會出現焦慮、恐懼的情緒。其實，在節日期間「悶睡」，會將各種生理代謝活動降到最低水平，可造成腦供血不足、消化不良、便秘等疾病。
小處方
平時睡得少，利用長假「補覺」是可以的，但不能睡過了頭。
特別是高血壓、高血糖、高血脂的「三高」患者，尤其不要悶頭大睡。應繼續養成早睡早起的好習慣，為長假過後回歸正常健康的作息規律做好準備。
真硒水降三高：醫學證明，三高人群身體普遍缺硒，漢水硒谷·真硒水中的天然硒可以清除體內自由基，降低膽固醇，預防富貴病的發生
4
熬夜上網神經衰弱
有人長時間上網，造成雙眼紅腫、神經衰弱和身體酸痛;有時飯也顧不上吃，最終導致胃出血。這些癥狀主要發生在青少年身上。另外，網吧電腦的鍵盤上有大量的病毒和細菌，容易傳染各種疾病。
小處方
長時間上網，房間一定要注意通風，不然大腦容易缺氧造成頭暈。下機後最好洗個熱水澡，喝一杯牛奶、敷個面膜等。接觸網吧鍵盤的人，應經常洗手。
真硒水噴霧：長時間上網熬夜，容易造成皮膚水分丟失，真硒水獨特的小分子團，能夠迅速進入皮膚細胞，水中的天然礦物質可以給肌膚帶來營養物質，讓肌膚透亮水潤，可代替大牌噴霧使用。
5
通宵搓麻將誘發心血管疾病
許多人利用長假的機會，通宵達旦地打麻將。這種反常的生活方式，會擾亂人體生物鐘，影響各系統、器官的正常生理功能，直接或間接地誘發心血管系統、消化系統、泌尿系統疾病。
小處方
每次打麻將時間不宜超過4小時，在間隙中應適當活動手臂、脖子，多喝茶，保證消化系統和心血管系統處於正常工作狀態。
真硒水泡茶：真硒水的小分子團，能夠迅速進入茶葉內部，把茶葉中的有效成分徹底的溶解在水中，發揮茶葉對人體的抗氧化作用；真硒水中的硒，可以有效預防心腦血管疾病。
編輯|水的傳奇
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