9成糖友都是2型糖尿病！堅持這4點，人人可防糖尿病

關注糖尿病的朋友們都知道，糖尿病一種因胰島功能減退而引起碳水化合物代謝紊亂的代謝障礙性疾病，通常表現為血糖過高、糖尿、多尿、多飲、多食、消瘦、疲乏。不讓糖尿病發展為致命性高的各種併發症，患者必須在日常生活中積極控制血糖，從而影響患者正常的工作和生活。幾乎所有疾病都能提前預防的，糖尿病也不例外。

9成患者屬於2型糖尿病

糖尿病患者中90%以上都屬於2型糖尿病，2型糖尿病又名「成人發病型糖尿病」，顧名思義，它高發於35～40歲之後的人群。

2型糖尿病患者體內的胰島素功能並非完全喪失，相反，有的患者甚至還存在胰島素過多的情況，但胰島素所起的作用差。所以，這類患者體內的胰島素相對缺乏，服用某些口服藥物，能刺激其體內胰島素的分泌。

同時，2型糖尿病是一種進展性疾病，也就是說隨著病程進展，患者的血糖有逐漸升高的趨勢。這時，為了控制血糖，通常需要多種手段的聯合治療。

因為患者的血糖控制得不理想，那麼會增加他患上糖尿病併發症的風險，嚴重者甚至是多種併發症。要知道，糖尿病的併發症高達100種，在目前所知的疾病中，併發症最多。

例如，糖尿病眼部併發症會導致雙目失明，糖尿病腎病會導致尿毒症，糖尿病足或許會使患者致殘，這些都是2型糖尿病比較常見的慢性併發症。

此外，2型糖尿病危害還包括急性併發症，如糖尿病酮症酸中毒、乳酸性酸中毒、糖尿病高滲綜合症，而這些急性併發症的病發時間短，死亡率很高，對患者的生命造成嚴重的威脅。

2型糖尿病該如何預防？

1、合理膳食

病從口入，營養過剩是誘發糖尿病的主要原因，因此，預防糖尿病必須注意合理飲食，控制熱量的攝入，低鹽低糖低脂最好，保證高纖維、維生素充足，多吃蔬菜水果。

碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素為好，攝入量控制在食物總熱量的50%～65%，脂肪攝入量控制在食物總熱量的15%～20%，蛋白質攝入量控制在總熱量的10%～15%。

2、定期測血糖

不是所有的糖尿病都有明顯癥狀，隱形性糖尿病沒有被及時發現，一旦惡化，就會導致各種併發症。而定期測量血糖有助於儘早發現糖尿病，中老年人尤其應該定期地測量血糖，一旦發現血糖異常，就及早就診。

3、控制體重

肥胖也是引發糖尿病的一個重要原因，體重已經超標的人，需要儘早減肥。明顯超重的人減肥5%後，即使不鍛煉，患糖尿病的幾率也會減少70%。也就是說，如果你體重80公斤，至少需要減4公斤。需要注意的是，減肥的同時也要顧及健康，節食過度、減肥藥物等會傷害身體，運動雖然累，但是減肥的最佳方法。

4、警惕併發症

對於糖尿病患者而言，加強檢測，做到早發現早治療，早期預防，治療效果往往是最好的。很多糖友就是因為併發症丟了性命，而早期診斷和早期治療，常可預防併發症的發生，只要血糖控制的好，也能過上接近正常人的生活。

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