孕媽有這種感覺時，是胎寶在喊你吃飯，可別餓著他
育兒
10-07
相信很多准媽媽都想了解這樣一個問題：究竟應該什麼時候吃飯，才能保證同時補充自己體內的營養，又能讓寶寶更好的吸收到足夠的養分來健康發育呢？我們都知道孕期內不能無規律的進食，但也不能虧待了寶寶，其實所謂懷孕時的進食時間，還是主要參考胎寶寶的意願來定的，這樣可以及時跟進寶寶的營養需要。那麼，孕媽該怎麼感知胎寶寶肚子餓了呢？當胎寶寶肚子餓的時候自己的身體又有什麼感受呢？
1.當胎寶寶「拳打腳踢」
胎寶寶不會說話，但他們肚子餓的時候也會像小嬰兒一樣鬧騰，他們的方法就是「動用武力」，很多孕媽表示經常會在睡著的時候被胎寶寶「踹醒」，這就是寶寶在提醒媽媽快去吃飯，他的肚子餓了，孕媽可以感受到當一些食物下肚時，肚子里的動靜很快就安靜了，這就表明寶寶的肚子已經得到了滿足，當然就乖啦。孕媽可以把控一下胎寶寶動用拳腳的時間段，如果與自己平時的進食的時間不相吻合，就可以在這時加一餐。
2.當胎寶寶在肚中睡覺
還有一種感覺，當孕媽感受到寶寶在肚子里安安穩穩的睡著，卻又不是平時的休息時間，這時就要格外注意啦，要趕快去補充食物和能量。因為胎寶寶剛開始餓的時候會亂動，如果這段時間媽媽沒有及時進食，寶寶就會因為精力用完而睡著，說明他已經很餓很餓了，此時馬上吃點東西才不會讓胎寶寶營養流失。
3.當孕媽自身感到飢餓
胎寶寶所得的營養是通過胎盤和臍帶獲得，所以當胎寶寶肚子餓的時候，孕媽也會感覺到飢餓感，這時要及時吃飯，千萬不能因為害怕自己長肉長脂肪就忍著不吃，這會讓寶寶將來肥胖的幾率更大，因為他們在媽媽體內學會了存儲脂肪。當懷孕三個月之後，孕媽可能會感到肚子餓得很快，因為這是胎寶寶發育最快的時候，需要的營養就會更多。不想發胖的話，孕媽可以吃一些含糖量低又有營養的食物，少量多餐即可。
