糖尿病人忘了補這個，相當於慢性自殺！很多糖友還不知道

王大爺一向身體素質不錯，自認矯健，但貪杯貪美食，且不常運動。單位體檢，查出糖尿病。王大爺也自認倒霉。但王大爺心態好，有病，就得積極治療。

除了定期看醫生拿葯，他還加入很多糖友討論組，糖友論壇之類。經常與五湖四海的糖友們交流治病或保健心得。近來有糖友問王大爺有無補鈣。王大爺覺得很奇怪：「我只是糖尿病而已，需要控制血糖，為什麼要補鈣？」

一查才知道，據統計，約有一半的糖尿病患者伴有骨質疏鬆症。糖尿病人補啥都別忘了補鈣， 否則後果很嚴重！

為什麼糖尿病人需要補鈣？

1、 糖尿病人鈣流失嚴重

由於糖尿病患者的血糖控制較難，容易多尿，糖尿病人的腎臟在隨尿排出過多葡萄糖的同時，對鈣離子的濾過率也隨之增加，導致大量的鈣隨著尿液排出體外，在排出鈣的同時，骨骼中的磷、鎂也隨之丟失，促使骨量減少， 最終導致了骨質疏鬆。

2、胰島功能的減退導致鈣鹽丟失

胰島素的分泌減少，影響骨代謝，加速骨基質的分解，導致人體鈣的流失。這也是為什麼糖尿病人一旦發生骨折，傷口癒合較之非糖尿病人群要緩慢許多的原因。

胰島功能影響鈣的代謝。而鈣也參與胰島素正常分泌的代謝活動。當血糖升高時，身體就會需要胰島素來進行調節，這時就需要鈣來傳達這個信息給胰腺，讓它開始分泌胰島素。因此，若人體缺乏鈣質，就無法完成傳達信息的功能，胰島素的分泌就會失常，血糖值就會升高。

所以糖尿病人比一般人更需要補充補鈣。正常成年人每天推薦攝入800mg的鈣，但糖尿病人一般推薦補充800-1200毫克。

糖友缺鈣的危害

長時期嚴重缺鈣會降低神經細胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮靜劑。缺鈣會導致神經性偏頭痛（占女性的10%--20%）、煩躁不安、失眠，也可引發冠心病。

冠心病是糖尿病併發症最為典型和嚴重的併發症之一。許多研究表明，鈣能降低血中膽固醇的濃度，從而起到保護心臟的作用。

糖友如何補鈣

補鈣要注意補維生素D，它可以促進鈣的吸收。

維生素D可以通過陽光照射皮膚獲得，這就要求糖尿病患者應該多出門活動，適當鍛煉身體，接受光照。

糖尿病人若想從食物中補充足量的鈣質，應先考慮食物的升糖指數。因此建議糖尿病人直接服用鈣片補鈣。

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