晨跑與夜跑哪個更好 聽聽專家怎麼解答

在很多的人眼中，對於自身身材不滿意的大有人在，之所以對自我身材不滿意，可能是與其他人比較的結果。但是你想過沒有，如果自己能夠加緊鍛煉，將日常玩手機、電腦的時間用在訓練上，是否就可以讓自己變得愈加完美。

其實，鍛煉的方式很多，但是比較實用經濟的也就那麼幾個，其中跑步算得上一項。但是，很多人往往會糾結跑步的時間選擇，那麼，到底是晨跑好還是夜跑好呢？對於這一問題，不同的人持有不一樣的見解，接下來，就讓我們看看專業人士的分析。

首先，在一天之中，早晨空氣質量上乘，按理來說更應該適合跑步，但是如果強加上一些人為因素，可能性就會大大降低。其實，早晨八九點鐘也正好是人們上班的時間點，如果選擇在這個時段跑步，就顯得不合理了，而且還會徒增風險。

夜跑的話，就顯得順理成章很多。在經過一整天繁忙的工作之後，可以藉助跑步來使自己的身心得到極大限度的放鬆。同時，也可以在跑步的過程中，欣賞沿途的風景，感悟一個城市夜的安謐與祥和，從而讓自己的心態變得更好。

不過，並不是準確的說哪一個時段跑步更好，時段的選擇還要根據自我意識來決定。如果覺得在早起時分，跑上十幾分鐘可以讓自己精力充沛，更好的面對一整天的學習與工作，那麼完全可以選擇晨跑。如果覺得早上沒有時間，還是在晚上跑步。

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