如果你身體有這8個表現,說明你非常健康,就連醫生都會羨慕你!
生活中,越來越多的人關注健康養生 的這個話題。如今的生活也是越來越好,還記得以前聽老人說填飽肚子才是主要的事情,然而,卻不是如此,如今是怎麼吃才能更健康更長壽。從各大信息可以了解到,現有很多的長壽老人,生活好了大家也追求的長壽,要長壽第一個條件就是身體的健康。這些長壽為何能長壽,肯定是很多小知道的。那麼就和大家來看看,健康人士究竟存在著哪些的共同點。
健康人士的8個表現
1、體重穩定
中醫認為,胖人多氣虛,多痰濕;瘦人多陰虛,多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的減肥或增肥。體重一種保持穩定,說明身體非常健康。如果體重突然變化,就意味著不健康了,需要格外注意了!
2、心率偏慢
每個人的心跳速度是不同的,有的人每分鐘只跳六十多次,有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次,一天即是相差四萬次!心臟跳得太快,肯定會讓心臟耗費太多力量,引起勞損,縮短壽命。心率慢,但能確保它的正常收縮和舒張活動,滿足人體血管中的血液循環需求,且是長期穩定,功能健全的慢心率,則與長壽成正比。
3、良好的睡眠
健康專家認為,充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的3個支柱,渴望健康,就必須重新估價睡眠對健康的意義,重視睡眠管理。良好的睡眠有助於提升免疫力。如果長期失眠或熬夜工作等;則對免疫系統有著負面影響,可加快多臟器的衰老,加速功能減退,引發一系列疾病。
食療:對於經常失眠的人,可以試試五加茯苓人蔘茶。這個偏方:這是由短梗五加葉(2g)、酸棗仁(2g)、茯苓(1g)、大棗(1g)、人蔘(0.5g)、百合(1g)為配方的安神茶。睡前一小時喝有凝心安神、緩解疲勞,解郁助眠,調節免疫力的功效。
短梗五加可延緩疲勞和神經元老化,提升心肌細胞代謝,提高身體組織利用氧的能力,益智安神,消炎,調血壓,降血脂,抗腫瘤等功效。酸棗仁主要影響慢波睡眠的深睡階段,使深睡的平均時間延長,發作頻率增加,達到治療目的。
在很早的醫書《神農本草經》中就認為,人蔘有「補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明日開心益智」的功效,「久服輕身延年」。
4、傷口修復迅速
生活中總有各種小意外讓自己的手或腳受傷,這個時候注意一下,如果傷口好得很快,表示血液的凝固的能力很強,一些白細胞或者血管的健康狀態都很不錯。反之,如果傷口好的特別慢,或者微微用手指用力按下皮膚,就馬上產生淤青的現象,則表示你要去醫院了。
如果你身體有這8個表現,說明你非常健康,就連醫生都會羨慕你!
5、頭髮潤澤
什麼決定頭髮的好壞?腎臟「腎者,其華在發,發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、依賴於腎精氣的充養。少年白90%都是腎虛早衰,從頭髮顏色一眼就能看出。總之腎臟不好,就會提前衰老,引起腎臟病,如不多加註意病情反覆發作,嚴重時還會引起腎衰竭、尿毒症。
6、尿液清澈
健康人的尿液為透明的淡黃色。如果腎臟如果收到損傷,尿液就會呈濃茶色,醬油色,或者渾濁如淘米水、出現尿液泡沫突然增加等一系列異常癥狀,都應該重視起來。
7、心態樂觀
心態能決定一切只要你有一個積極樂觀的心態,不僅能夠給予別人動力的同時,自己也能免於生活上的壓迫,精神頭好,可以讓自己避免心情暴躁、不安等不良情緒,更能在更年期中活的比一般的人好,有些心態不好的人,他們身體都會大量分泌激素來平穩心理,這就是導致提前變老的原因,所以說心態能夠影響一件事的成敗,更能影響一個人的一生。
8、每天定時排便
每天定時排便而且大便不濕不幹、不硬不粘。這說明你身體消化系統好,腸胃蠕動性穩健,而且營養吸收方面良好。
說到定時排便想起一個段子,如果是這種「定時排便」也是不行的:一個患者找到醫生:醫生,我最近上廁所有問題,你得可幫我看好了啊。
醫生:每天定時排便嗎?患者:每天八點準時排便。
醫生:你每天定點排便,那還有什麼問題呢?患者:問題是我每天九點起床啊!
現在很多人都出現便秘、大肚子、睡眠不好、臉部愛出油的情況,就是因為現在人們的生活習慣和環境導致的,一些不好的生活習慣就可能引起身體不適,也就是人們常說的亞健康狀態。
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