鄉下這種天然的「胰島素」食材，每天吃一點，三高遠一點！

黑蒜是用鮮美生蒜髮酵後製成的食物，保留了生蒜頭原有成份，無蒜味，養分價格比生蒜頭要高。

日子中常吃黑蒜，獨特適合三高人群食用，黑蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，延緩血糖升速，有利於血糖限制。

山藥是大家平時日子中平時的食材，是十分滋補的一個保健食材，山藥是有可溶性纖維的，適當推遲腸胃的吸收，使血糖不再莫名其妙之間的上漲。

山藥還適當限制飯後的血糖、肯定吃山藥不僅僅適當增加飽腹感還適當幫忙大家限制血糖，保持血糖的不上漲。

銀耳是十分適合夏季食用的一個食材，具有不錯的清熱降火、美容養顏功效，長期食用適當夠幫忙潤膚更健壯。

銀耳中富含銀耳多糖，常常食用銀耳還適當增強免疫力，對於糖尿病患者來說還是適當食用的，適當夠有效的穩定血糖。

海帶含有充足的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪，常吃海帶適當有效的補充人體的養分物質，十分具有養身作用。

海帶中含有60%的岩藻多糖，是不錯的食物纖維，糖尿病患者食用後，適當夠有效的穩定血糖含量也不再上漲。

黑木耳是一個養分充足的食用菌，木耳中含有充足的鐵元素，常常食用木耳適當養血駐顏、容光煥發，是不錯的滋補食材。

常吃黑木耳還適當抑制食物中的糖分過多的進入血液，有降低血糖峰值的作用，提升胰島素敏感性，無任何副作用。

皂角米是平時的食材之一，顆粒相對飽滿，香軟糯口，是純自然綠色滋補食物，具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效。

糖尿病人和肥胖者、便秘者是特別適合吃皂角米的，對於糖尿病人，適當幫忙限制餐後血糖上漲速度，防止血糖像坐過山車一樣快速升降。

桃膠是十分受婦女喜歡的一個食材，是抗皺嫩膚的食材，常吃桃膠適當有效的幫忙減輕皺紋滋生，有效緩解衰老。

對於糖尿病患者來說，每天適當的吃一些桃膠，對於病情有不錯的限制情況，有效的穩定血糖值。

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