秋後濕氣重，吃這些東西，腰圍會越來越「小」

立秋是一年圓運動的起點，陰陽之氣由夏長轉為秋收，由浮轉為降，人體氣血亦同，要開始為來年春夏的生長蓄積能量了。經過一個夏天的悶熱潮濕，身體內積聚了很多濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來，這些都是體內濕熱重的表現。

在這一年一度的進補之前，需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒，不然硬補是補不進去的，只能越補火越大。所以立秋頭一件事情就是排毒除濕！

濕氣重的癥狀表現

1、耳朵裡面很濕。有時候總感覺到耳朵痒痒的，然後用棉簽一蘸，就感覺棉簽都是濕濕的。

2、胳膊腿疼痛。感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較酸痛，隨便動動就感覺到很累。關節還總是會困，尤其下雨的時候很怕冷，酸疼。

3、比較怕冷。天氣稍微涼一些，就感覺到身上很冷，手腳也冰涼了起來。

4、食不知味。感覺舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西的時候也不怎麼能感覺得到好吃。

隨著入秋天氣逐漸轉涼，晚上舒舒服服的泡個腳是個不錯的選擇，艾草是濕氣寒毒的剋星，用天然艾草製成的足浴包，可以驅散寒毒暖宮助眠，您濕氣較重的話不妨試一試

苦芥茶是「五穀之王」，含有的豐富的可溶性膳食纖維，在吸附食物里的油脂是，又能促進腸胃的蠕動和新陳代謝，分解脂肪。長期飲用苦芥茶能夠清理人體的垃圾有助於體內毒素的排出

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

祛濕的方法其實挺多的！

1、運動濕氣排出體外只有兩種方法，一種是通過尿液，一種是通過汗液。運動當然是會出很多汗了，而這時，濕氣就會隨之被排出。

2、拔火罐是有一定的祛濕作用的，但是拔火罐也有一定的危害，拔火罐的時候稍微做的不好，就會出現水泡或血塊，所以要謹慎使用。

3、泡腳艾草、花椒、還有生薑，這些植物用來泡腳都可以去除濕氣。

4、環境潮濕的環境會滋生濕氣，而乾燥的環境會隔絕濕氣，所以有得選擇還是要選擇在乾燥通風的環境下居住。

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