今年第一個諾貝爾獎，總結起來無非就以下幾個字：按時作息！

今年的第一個諾貝爾獎，生物和醫學獎前天頒布了，獲獎者是三個美國人：

?

?他們研究的就是我們平常所說的「生物鐘」。

「生物鐘」，跟我們有一毛錢關係嗎？

當然有啦！生物鐘調節身體重要功能，例如：行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝等。

生物鐘和我們每個人的健康息息相關。你什麼時候困、什麼時候醒、一天內的體溫變化、什麼時候荷爾蒙高漲想幹壞事，統統是由生物鐘在管理的。

比如，你去美國玩兒回來，為什麼要倒時差？生物鐘決定的唄。

生物鐘壞了有啥問題嗎？

當然有！問題大了。生物鐘紊亂可能帶來的後果包括：

糖尿病

抑鬱症

肥胖

……

好怕怕，那我該怎麼保養生物鐘？

非常簡單，按時作息。

最最重要的是：

不要熬夜！

不要熬夜！

不要熬夜！

要不，會死人的。

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