減肥常吃這3種食物，清腸又排毒，體重最少減10斤！

現在社會很多人都希望擁有苗條的身材，下面就來看看這些食物，促代謝燃脂，通便無便秘，體重少10斤

1.燕麥，燕麥做為常見的粗糧，富含大量複合澱粉及膳食纖維，可以在減脂期間提供必要的碳水化合物和優秀的飽腹感。

圖片來自網路

2.吐司麵包，吐司麵包所含糖分比餅乾、蛋糕少，吃起來方便又健康，很受喜歡。

3.蕎麥麵，蕎麥麵纖維質含量豐富，和其他碳水化合物不同，也含蛋白質。比普通的義大利面更有嚼勁，所以也能起到防止吃太多的作用。記得經常吃，保證讓你瘦成一道閃電。

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