秋冬季坐月子禁忌多 不讓老一輩思想影響你 貼心的月子方式要知道

坐月子可謂是產婦的第二生命，坐月子養得好不好決定著產婦的身體健康和寶寶的正常發育。坐月子是比懷孕更加講究的事情，尤其是在寒冷的冬天，產婦又不能受寒，在如此寒冷的動機，新媽咪怎麼辦才好呢？難道整體躲在暖暖的被窩裡就好嗎？這是不行的，秋冬季節如何科學坐月子還需遵守以下注意事事項：

1、產後應適當的活動

傳統觀念認為，產後需要靜養，所以要長期卧床不能活動。然而在坐月子期間，新產婦的血液處於高凝狀態，長時間卧床不活動，極可能導致肺栓塞。

另外適當的運動可以促進產後恢復，現在很多醫院都建議媽媽能早些下床活動。建議：順產後24小時之後就可以下床活動，選擇剖腹的寶媽，下床活動時間可以推後1天左右。這樣可以加快宮腔內的惡露排出體外。

2、室內溫度要控制好

秋冬季坐月子」的重點是要保暖。室內溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以 55% ～ 65% 為宜。

3、產後要注意腹部保養

產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重。所以這時必須用收腹輔助，可以收縮腹部，防止內臟下垂。個人建議用好一點的束縛。有的姐妹覺得我就做一個月有必要買那麼好的嗎？等你生完孩子帶寶寶出門別人還懷疑你是不是又懷孕了？你就後悔了。我用的這個束縛，不勒。主要專門針對月子期腹部的恢復。瞧我出月子恢復的。

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4、衣服和鞋子的注意事項

衣物的注意事項：產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衣以方便哺乳；由於產後毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲；冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸濕了的衣服要及時換洗；晾洗衣服時，最好能在陽光下曝晒以達到除菌效果；為防止產生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。

鞋子的注意事項：寒從腳底生」而且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。

5、營養要均衡，果蔬不可少

坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。

6、月子環境，室內空氣要清晰

剛出生的小寶寶，生長發育很快，她們不單單需要充分的營養，而且也需要大量的新鮮空氣；准媽媽們分娩後身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。另外，通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法，通風后室內細菌數可大大減少。把門窗關得緊緊的來「捂月子」是不科學的。

注意：通風時應將新媽媽們與小寶寶換到另一間房間，或蓋好被子，還有，不可以讓風直吹。一般通風10~20分鐘，每天一兩次。

7、產後42天檢查

產後42天左右，記得要回醫院複檢，一般醫生會檢查你和寶寶的成長情況，子宮創面的恢復情況，惡露的排出狀況。這是對媽媽自己和對寶寶的身體健康負責。

如果有異常情況，醫生會有一些處理，如果一切正常，媽媽們的產褥期也就是月子期就這麼結束啦。

女人真的很辛苦，生孩子、帶孩子，生孩子還要過鬼門關，所以要好好愛護自己，科學的坐月子很重要，最後一點最後希望所有寶媽和寶寶都能身體倍棒。

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