節後綜合症，你怕了嗎？
節後綜合症
because 太 lang
發病時間： 各種長假
病因： 放假過於放縱
臨床表現：節後上班渾身不舒服，腦子昏沉，全身酸軟無力，感冒腹瀉嚴重。幹活沒精神，吃飯沒胃口。
節後綜合症得治
病因
休假不當休出了病
喪（no）心（zuo）病（no）狂（die）
度假總是喜歡把自己搞得很累，好像不去什麼景點遊玩這個假期就白過了一樣。就算在家裡，也是用各種各樣的應酬、聚會、玩樂把時間填滿，這樣一來，放假其實比不放假還累，而且往往作息紊亂，影響了正常的生物鐘，造成身體失調。
必須要控制的3個點
節日飲食切忌暴飲暴食
國慶節跟中秋節撞在一起，各種聚餐、派對、應酬自然是少不了的。面對舌尖上的誘惑我們要切忌貪嘴。一次性攝入大量食物容易誘發急性胃腸炎等腸胃疾病。節假日外出更要管住自己的嘴，遵循「每餐七分飽的原則」。
別吃完夜宵就悶頭大睡
節假日期間大部分人的作息都會有較大的改變，很多人都會進食夜宵以補充熬夜造成的能量的消耗。進食夜宵要注意要在睡前一小時以上，同時也不可貪圖一時之快攝入過多。否則會造成睡眠質量下降，胃腸不適。
秋天來啦，火鍋擼串要控制
秋季養生以「收」為主，火鍋擼串等辛辣食品容易使人發汗，貪食過多易傷津液。辛辣的調味品雖可滿足一時的口味需求，但是對腸胃刺激較大，容易造成消化不良，大便乾燥。津液損耗，為燥所傷。且秋分過後以涼燥為主，涼燥侵襲易患傷風。
國慶節養生梳理
國慶節和中秋節處於秋分與寒露兩個節氣之間。處於向深秋過度的一個時間段。此時晝夜溫差已經明顯的增大，飲食仍然是「養收」為主，滋陰潤燥仍然是主旋律。運動以有氧運動為主，晨練愛好者要注意把控。
1.勤添衣。
年紀較大的老人或體質虛弱者要注意早晚添加衣物。晝夜溫差增大了，早晚涼邪更盛，年紀較大的老人和體質虛弱者不能盲目的信奉「春捂秋凍」，要適當的在早晚添加衣物，厚薄搭配，預防感冒。
2.運動以塑身為目的。
許多人平常不運動，到了放假反而瘋狂出汗，這是非常不對的。秋季運動建議以有氧運動為主，強度不宜過大。另外不建議大量的晨練，早晨人的免疫機能較弱，尤其在秋季早晨出汗過多更易染病。
3.預防感冒，秋天試試萵筍和菜花。
中醫有「白色入肺」之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
4.早飯宜食清淡。
節假日期間免不了要攝入很多油膩的食物。故早飯更宜清淡飲食。鐵皮楓斗粥：甘蔗汁（可用冰糖替代）適量，鐵皮楓斗5g（也可用鐵皮石斛榨汁放入，可減少煎煮時間），粳米50克。
5.早晚一杯茶。
國慶假期和中秋節一起。那整個假期我們都可以享用傳統美食——月餅。但月餅含糖量較高，較油膩。喝茶有助於去油膩，達到潤腸通便的作用。森山鐵皮楓斗沖劑，每天早晚一杯，防止虛火上炎引起的咽喉腫痛，清火生津、補氣養陰，提高免疫力，讓每一天都元氣滿滿。
6.吃月餅的幾個注意點
高血壓患者不宜食咸月餅。
高血脂患者蛋黃月餅不宜食用太多。
脾胃陽虛之人冰激凌月餅要慎食。
水果餡月餅有助於秋季養陰潤燥。
森山鐵皮石斛花月餅潮流又健康。
※這季節女人需要吃一物，千萬別捨不得！
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