痰太多，說話常清嗓？調理痰濕體質，秋季正當時！

「痰多，說話的時候總要清清嗓子，把痰吐出來，否則痰液堵在那裡十分難受。」這種現象你有嗎？如果此現象經常出現，而且身體超重或者肥胖，這個時候就需要調理了。

什麼是調理痰濕體質

痰濕何所謂？

祖國傳統醫學認為，嗓子眼中的痰，是痰濕的一種具體表現。痰濕是無形之物。它是氣血、水谷精微在周身運轉過程中出現瘀滯的產物。可以說，氣血在哪裡堵住了，哪裡就會出現痰濕。一般而言，臉上、頭髮愛出油，超重、肥胖的人容易出現痰濕。

痰濕會以多種形式表現出來。有些人身體長痰核，後背上出現疙瘩，有些人大便粘膩，用水沖也沖不下去，還有的人精神倦怠乏力、超重肥胖、四肢沒勁兒，一天到晚沒精神。

另外，痰濕還會以一個更明顯的方式顯現出來，即嗓子眼兒糊粘痰，說話的時候總要清嗓咳痰，同時胸部隱隱發悶。這是因為，痰濕最容易在肺中儲存所致。

痰濕，在夏季潛入你的身體

1、飲食不節貪寒涼

一方面是因為夏季貪涼，寒涼的食物大量進入消化道後，首當其衝傷害到我們的脾胃。傳統醫學認為，脾為人體運輸、轉化水液的臟器，突然受到寒冷刺激後會傷害脾之陽氣，影響其正常運化水液的功能，導致水液在體內停聚，長此以往則易形成脾胃痰濕，進而影響食物的正常消化和吸收，引發食欲不振、大便稀薄、睏倦乏力等癥狀。

另一方面，夏夜悶熱，讓人煩躁難以入眠，於是呼朋結友出去大吃大喝，席間觥籌交錯，一不留神就會暴飲暴食，等到察覺吃不下時卻為時晚矣。這樣幾次下來，脾胃正常消化、運輸食物和水液的功能也必將受到損傷，那時水液已然停積在體內，只能無奈的感慨「吃點東西胃就難受」了。

2、衣不保暖傷陽氣

《黃帝內經?素問》中講道：肺主身之皮毛，即是說肺臟主導人體表面皮膚肌理毛髮的健康，相應的，體表皮膚受到外部因素侵襲，也會影響肺臟功能。

在炎炎夏日從室外直接步入空調房，勢必讓冷氣趁機侵襲因高溫而毛孔大開的皮膚，進而對肺臟功能產生影響。此外，夏季常降雷陣雨，出門在外遭到大雨「洗禮」也是常有之事，若淋雨後不及時更換乾燥衣物，便為濕氣侵襲人體創造了一個絕好的機會。還有人貪涼，直接卷張席子睡在地板上，住高層還好，若是平房或底層住戶，這一夜睡過去，夜半地面返的潮可就都被身體這「人肉乾燥劑」給吸收了。

為什麼濕氣會引起多疾病呢？

濕氣的典型癥狀

大便糖稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）

胸口悶，喉嚨有痰。（肺弱）

一吃飯就冒汗，稍微一熱就渾身是汗，每天睏乏的不行，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足）

體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩。（說明脾虛，因脾虛是導致肥胖的主因）

胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便。（胃弱）

濕氣的癥狀還有很多，但是從上面6條可以看出，體內濕氣重的癥狀正是一個人脾虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排泄都出了問題而表現出的癥狀。身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。

調理痰濕體質，秋季正當時

秋季溫度降低，既不用每天呆在空調房裡，冷飲也很少吃，飲食相對規律，加上外界環境乾燥，對於痰濕體質的人來說是調理的良好時機。去掉了諸多外因的影響，我們只需通過膳食、生活起居等方式化解內因，便能較好的調理痰濕體質。

秋季祛痰濕，首選茯苓

茯苓，俗稱雲苓、松苓、茯靈，為寄生在松樹根上的菌類植物，形狀像甘薯，外皮黑褐色，裡面白色或粉紅色。其原生物為多孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核，多寄生於馬尾松或赤松的根部。產於雲南、安徽、湖北、河南、四川等地。

古人稱茯苓為「四時神葯」，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效。

茯苓味甘、淡、性平，入葯具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

中醫認為，茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健運脾胃，祛濕消痰，從根本上振奮脾胃運化水濕的能力以達痰濕去、體重減的目的。所以，肥胖者經常食用，可以降脂減肥瘦身，使形體日趨健美。

茯苓的營養價值

茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、脂肪酸、卵磷脂、腺嘌呤、蛋白酶和三萜類等物質，還含有鉀、鈣、鎂、磷、鐵、硫及二氧化硅等礦物質。

茯苓的食用效果

1、脾虛泄瀉帶下

茯苓既能健脾，又能滲濕，對於脾虛運化失常所致泄瀉、帶下，為補肺脾，治氣虛之輔佐葯，應用茯苓有標本兼顧之效。

2、痰飲咳嗽

痰濕入絡，肩背酸痛茯苓既能利水滲濕，又具健脾作用，對於脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲之症，具有治療作用。

3、心悸、失眠等症

茯苓能養心安神，故可用於心神不安、心悸、失眠等症，常與人蔘、遠志、酸棗仁等配伍。

4、小便不利水腫等症

茯苓功能利水滲濕，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要葯。凡小便不利、水濕停滯的癥候，不論偏於寒濕，或偏於濕熱，或屬於脾虛濕聚，均可配合應用。如偏於寒濕者，可與桂枝、白朮等配伍;偏於濕熱者，可與豬苓、澤瀉等配伍;屬於脾氣虛者，可與党參、黃耆、白朮等配伍;屬虛寒者，還可配附子、白朮等同用。

茯苓的食用方法

茯苓薏米粥

材料：茯苓15克，薏米60克。

做法：共研細粉，放入鍋中，加水適量，煮熟即可食用。

功效：有清熱、理脾濕功效。適用於咳嗽痰多、胸膈痞滿或風濕性關節腫痛者食用。

蓮子茯苓糕

材料：茯苓、蓮子、麥冬各等份。

做法：共研為末，加入白糖、桂花適量拌勻，加水和面蒸糕食用。

功效：有寧心健脾之功。適宜於心陰不足、脾氣虛弱引起的乾渴、心悸、怔忡、食少、神疲者食用。

枸杞茯苓茶

材料：取枸杞子50克，茯苓100克，紅茶100克。

做法：將枸杞子與茯苓共研為粗末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可。每日2次，代茶飲用。

功效：能健脾益腎、利尿通淋。適用於慢性腎炎、少尿、尿痛、尿道炎等。

註：重症糖尿病患者、腎虛多尿者不宜服用。

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