香蕉的作用這麼多 你肯定想不到

香蕉是一種很常見的水果，由於方便攜帶，而且不用水洗直接剝皮就可以吃了，味道又美味，很受大眾歡迎。香蕉富含微量元素和各種維生素，含很多人體需要的營養物質，對人體有很大的幫助。

但是面對美味的香蕉，究竟怎麼吃才最好，香蕉都有哪些功效，一起來了解吧。

常吃香蕉可以預防和緩解便秘：香蕉含有不少纖維成分，能夠刺激人體的內腸胃蠕動，增加糞便體積，達到幫助排便的效果。但是切記一點：空腹吃香蕉可能會帶來腹瀉哦。

吃香蕉減肥：想減肥的人飯前可以吃香蕉填充肚子，使自己飯量降低，再搭配其他低熱量的食物，午餐就可以降低攝取到的能量，要知道一根香蕉的熱量僅為半碗飯，合理食用就達到你想要的減肥功效。

多吃香蕉心情會變得更好：香蕉含有一種物質，叫做血清素，它能幫助人腦產生羥色胺，羥色胺會使人的心情變得愉悅，甚至減輕疼痛和憂鬱。早上吃上一根香蕉，一天的美好心情就開始了。

要知道香蕉含有豐富的鉀，可使血管內過多的鈉離子排出，達到輕微的治療高血壓效果；此外香蕉還含有很多蛋白質，可以刺激T細胞分化，達到增強人體的抗癌免疫力；香蕉還含有微量元素硼，當身體疲憊時，吃香蕉可以迅速恢復部分體力。

由於香蕉沒有太多的大分子成分，香蕉易於人體消化和吸收，不管是老人還是小孩，都能安心食用，補充能量的同時，還補給營養。經常吃香蕉還有益於大腦，能夠預防神經疲勞，非常建議早餐的時候來一根。

最後小編告誡各位：吃香蕉雖好，但香蕉味甘性寒，如果你最近脾胃虛寒，或者感到胃痛腹瀉的話，暫不建議食用哦。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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