導致【腹部肥胖】的四大主因，第一項最令人意外！

小腹突出是許多人困擾的問題，很多人常覺得肚子上贅肉累累，是不是感覺穿什麽衣服都不好看呢？其實肚子肥胖並不是只有一個原因。現在就跟著艾菲爾老師一起了解，讓腹部肥胖的四大因素。

記得提醒家人、朋友，讓他們也能留意！

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【胎兒漂亮】

1丶緊張壓力

因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動丶飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當然也就日益壯大了。最好養成隨時量腰圍的習慣，隨時提醒自己維持身材

。

2丶活動力差

腰部得不到充分的鍛煉，就會囤積諸多的脂肪。老師建議妳可以試試「333」運動，就是一星期3次的運動，每次30分鐘，心跳數達到130下為原則。

3丶便秘代謝差

全身脂肪最容易囤積處就是腰部丶腹部和臀部，一旦出現了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。適度運動，與飲食，多吃蔬果和纖維，能幫助提高基礎代謝，加速身體燃燒脂肪。

4丶不愛活動

老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒時間運動而變成大腹婆，但一想到要起身動動，又嫌這裡酸那裡痛，快別再找借口摧毀你的身材。想要不酸不痛也能減重，平常最好從腹式呼吸做起，隨時隨地提醒自己肚子跑出來了，該縮回去了，加上緩緩的深呼吸和吐氣方式，只要持續一周，就能明顯感到肚子真的變得緊實。

＃深信幸福的粉絲見證＃

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塔羅星座艾菲爾

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