血壓一下高一下低讓人擔心，它們是高血壓的「死對頭」！

不少高血壓患者出現血壓一下高一下低的現象，尤其是已按醫囑服藥者，甚至因此背上心理負擔。建議出現這一情況的人可從5個方面查找原因。

1.對血壓的數值變化過於敏感。有些高血壓患者非常擔心自己因此出現心腦血管意外事件，經常測血壓，而且對數字變化非常敏感。發現數值高一點就加藥；數值低一點馬上減葯。這就造成了血壓的忽高忽低。實際上，只要血壓在合理的區間內浮動，無需過多關注。

2.多疑苦悶的心理因素在作怪。有一些病程較長的患者備受疾病折磨，產生多疑、苦悶、抑鬱的情緒，愛發脾氣，對事物失去興趣。這樣的心理狀態也會誘發血壓波動。

3.服用了干擾降壓藥的藥物。

4.只關注血壓，忽視血糖、血脂等因素。

5.忽視飲食習慣的調整。建議多吃蔬菜水果，控制脂肪和膽固醇的攝入，每天不超過5克鹽，戒煙限酒，保持大便通暢，有利於穩定血壓。

鮮藕芝麻冰糖

一公斤左右的鮮藕，切成條或片狀；生芝麻一斤，壓碎後，放入藕條或片中；加冰糖一斤，上鍋蒸熟，分成5份，涼後食用，每天一份。清爽可口，並且對治療高血壓也是有奇效的。

芹菜苦瓜湯治療高血壓

芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同煮湯飲。

芹菜加紅棗（300克、3-4枚）煮，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等症。

除了飲食之外，多喝點茶水對血壓是相當好的安慰。

羅布麻茶是葯食同源的食物，能從根源降壓！茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。

菊花應為大白菊、小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可以用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其功效平肝明目、清熱解毒，對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

山楂所含的成份有助於消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。所以經常飲用山楂茶，對於調理高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

用槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶喝下，每天飲用數次，對高血壓患者有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

高血壓其實不是一種病，它主要是以動脈血壓升高的一個臨床表現。高血壓發病癥狀一般表現為頭暈、頭痛、心悸，以後慢慢轉為心血管疾病。也就是我們常說的併發症狀，嚴重的時候會引起死亡。

得了高血壓對它的預防是很重要的，有時候一些看細很輕的因素，但也有可能造成血壓突然升高，出現中風、猝死、血管爆裂等嚴重事故。

溫馨提示：對於高血壓患者來說，飲食是有原則的，要控制好鹽量、脂肪量、膽固醇、體重，及時補充高維生素和蛋白物質，同時食用中醫配製的降壓茶，加於減少藥物的副作用。

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