懷孕7個月吃這3類食物補充營養，尤其這個是最好的選擇，助胎兒健康發育

隨著孕期的增加，媽媽們腹部隆起的程度和體重一直都在不斷的增加。其實寶寶在媽媽的腹中一直都在不停的茁壯的成長，但是如果當寶寶成長到了七個月份的時候，媽媽們就要多多上心了，因為這時候是寶寶成長最快的階段，再這個階段中，寶寶會加足馬力不斷的成長。進入到快速生長時期的時候，胎兒的體重和大小都會有所變化，尤其是胎兒的體重，增長的快更快一些，於是在這個階段中，寶寶對營養好能量的需求也開始逐漸變大。

在懷孕7個月份的時候，媽媽們往往會出現下肢浮腫以及焦躁不安、不思飲食等一些癥狀。所以媽媽在在這個階段的時候，一定要學會照顧好自己，並且調整好自己的心態將自己的飲食多做一些調整為寶寶帶去更多更好的營養，這樣才能夠讓你的寶寶更好更快的發育。

在這個階段中，孕媽們一定要多吃一些礦物質含量比較高的食物，尤其是一些含鈣和鐵比較豐富的食物。比如說：動物的肝臟、蛋黃、黑木耳、紅棗、瘦肉等一些食物。其中動物的肝臟是孕期食物中最好的選擇，因為動物的肝臟中含有血紅素、葉酸還有鐵、維生素等一些對人體十分有益的元素。鈣量比較豐富的食物有：蝦仁、海魚、奶製品、豆製品等。

孕媽們在每日必須要攝取1500毫克的鈣含量，同時也要多多的去補充維生素D的含量，所以孕媽們在懷孕時期可以多吃一些動物的肝臟以及維生素含量也比較高的食物。其次，蛋白質的攝入也是每位媽媽在懷孕期間必不可少的，適當的補充一些蛋白質可以有效的防止孕媽們在分娩過程中出現凝血功能障礙等一些突發疾病的發生，並且蛋白質還可以有效的幫助孕媽們分泌奶水，幫助寶寶更好更快的成長。

在懷孕七個月的時候，媽媽們可以多吃一些豬蹄湯，因為豬蹄的蛋白質含量是很高的，並且在豬蹄中在加入一些適量的黃豆可以更好地幫助人體吸收蛋白質，幫助孕媽們增加皮膚髮彈性。鯽魚、蘿蔔可以有效幫助孕媽們緩解下肢水腫的癥狀；而核桃芝麻以及花生黃豆等脂肪酸豐富的食物，可以利於蛋白質的吸收。

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