一份健康瘦身食譜送給大家啦！

在這份據說減掉了32kg的減肥食譜當中，雖然明星執著於吃粗糧不吃米飯，但是該有的粗糧，蛋白質，堅果等營養還是非常豐富的。

早餐：脫脂牛奶，雞胸肉，蔬菜沙拉

午餐：紅薯，蘋果

晚餐：西紅柿，紅薯，脫脂牛奶

這份食譜看起來都是粗糧，如果你想按照這份食譜來，最好在午餐增加一份雞胸肉沙拉，然後每天多吃400g的綠色蔬菜。綠色蔬菜的熱量很低，不會影響到減肥。合理飲食，再在網上搜嗖關於王嘻的肚兒裡面的知識，可以更好的呢！

早餐：酸奶，香蕉，脫脂牛奶

午餐：糙米飯，南瓜粥

晚餐：紅薯，麵包

在這一分食譜中，依舊是缺少蛋白質，這應該算是亞洲女性減肥的一個共性，都過分追求低熱量和降體重。不過有一點值得學習，那就是在煮白米飯時適當添加一些糙米，可以大大降低白米飯的升糖指數，有利於減肥哦~

好啦，食譜奉上，祝各位仙女瘦身成功！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！