結婚多年平淡生活，嘗試一些改變會更好

所有的夫妻在經歷一段或短或長的時間後，都會不知不覺陷入「性冷淡」，性生活變成了例行公事。

沒有激情了，總覺得不對，卻也找不到什麼辦法，對很多夫妻來說很可能會變成成年累月的「性生活不和諧」。

想辦法給性生活增加情趣可能是個好主意，這不一定是一個多麼龐大的任務，有時候在日常的性生活里做一點小改變，就會讓性生活有質的改變。

1.創造氛圍

在戀愛關係最初的「蜜月期」過去之後，我們很少會為性生活製造一個性感的氛圍。其實只要花幾分鐘稍微設計一下，就能讓你們兩個有更好的興緻。

·點蠟燭：柔和的燈光不僅增強了氛圍，還會減少壓抑感。柔光可以讓害羞的人更勇敢的裸露身體，讓性生活的感覺更刺激。

·性感音樂：我們都知道音樂很容易影響人們的心情。你覺得性感的音樂會幫你更快更好的進入狀態，所以在性生活之前就放些音樂吧。

2.創建連接

性生活前的一些簡單的連接練習使你更加親近自己的伴侶，這會讓您更加渴望。

·自我連接：坐在彼此面對，在椅子上或床上或地板上都可以，花一點時間閉上眼睛，專註於自己的呼吸，拋開雜亂的想法，專註自己的身體。

·眼睛凝視：慢慢地睜開眼睛，凝視著伴侶的眼睛。如果你感到尷尬或緊張，那麼說明有效果。

眼睛凝視促進我們身體的自我覺醒，這意味著更容易體會到身體的感覺。這就是為什麼大多數人在這次練習中會出現不舒服的笑容。

·身體連接：在看著對方的眼睛的同時，將手放在對方的胸口，同步你的呼吸。通過呼吸和心臟連接使您更加意識到彼此，增加親密感。

3.讓你自己更「變態」

當我們大多人聽到SM這個詞的時候，腦袋裡都會閃過地牢、皮鞭、鐵鏈這些畫面。實際上一些輕度遊戲一點也不可怕，還能增加性生活的樂趣。

·絲綢圍巾：綁住你伴侶的雙手，用柔軟的圍巾製作一個眼罩，增加她的身體意識。控制視覺和觸覺，可以讓感覺更加強烈。

·道具：一旦你的伴侶感到安全和舒適了，就可以在她身上嘗試各種感覺。使用一些道具，比如羽毛，冰塊，滑石粉和按摩油等物品，使身體進入覺醒狀態。

遠離身體高度敏感的區域，記住她的呼吸，動作和聲音，暗示她享受的等級。假如有些東西沒效果，就換其他的。

甚至不同的食物也可以令人興奮。將一些融化的巧克力慢慢滴入她的嘴唇可能會讓她瘋狂。

·許可：把性生活變成一個抵抗的遊戲可能會使遊戲真的生動起來。

試著用這些小注意製造更多的意外，可以開啟你意想不到的探索。你會了解到超出預期的控制和服從，或者你會發現在性生活中反抗一下會有更強烈的感受。

夫妻相伴一生是一個美好的過程，性生活是其中重要的組成部分。改變乏味和例行公事的感覺是夫妻可能需要共同面對的。

我們並不知道什麼會喚醒自己，所以不斷增加性生活情趣的「小把戲」通常會很好改善夫妻的性關係。

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