寒露，你的肺還好嗎？
國慶中秋的雙節長假，已然到了尾聲，寒露節氣也即將來臨。這幾日降溫頗為明顯，門診所遇病人，許多人說話時都開始帶著鼻音，顯然是受了風寒的跡象。今天與大家聊聊寒露養生。
所謂「春困秋乏」，許多朋友會講，什麼「困」呀，「乏」呀，那翻譯成大白話，不就是一個字「累」嗎？其實，這兩個字雖然都指向「體力匱乏」，但在我這個中醫眼中，老祖宗的這兩個字，很好的概括了四季對應的人體生理：所謂「困」，就是肝氣受阻（中醫認為木氣對應於肝），春日是肝氣升發的季節，如果秋冬保養的不好，或是情緒焦灼，就會阻礙「木氣」的升發，所以稱之為「困」。這個時候的「累」，往往會伴隨著些許煩燥的情緒。而「秋乏」的「乏」，往往我們會用「乏力」這個詞語來形容，會有一些「少氣無力」之感。中醫認為，秋氣通於肺，肺又主一身之氣，肺氣不足就會有乏力之感。所以秋季養生當養「肺氣」。
一是潤肺燥。秋日養生，大家最熟悉的詞語便是「秋燥」。秋梨、銀耳、蓮藕、蜂蜜都是很不錯的選擇。到了寒露，「秋燥」也由剛入秋時的「溫燥」轉化為了「寒燥」，燥氣夾寒之時，體質虛寒的人群，潤燥也需要用些「溫潤」的食材，秋梨進食也要用度。深秋潤燥，個人比較推薦蓮藕或是藕粉，潤燥而不寒，是不錯的選擇。今年的秋天，我個人感覺「秋燥」比往年要輕一些，但晨起還是會有一些口唇乾燥之感，適當的用些藕粉、蜂蜜之類的「潤燥」食材就能很好地緩解。
二是保肺氣。前幾日氣溫變化，我自己也小受風寒，用了蘇葉泡水代茶，清涕很快便止住了，但感冒雖愈，卻有「愈而未痊」之感，總是覺得不清爽，稍一受涼感冒癥狀就要有抬頭的跡象。經常感冒的肺虛之人會有體會：感冒初期如果不能很好的控制，就會遷延不愈。其實有這樣的情況存在，很可能是肺氣不足。比如我這次感冒，雖然用了解表的蘇葉，風寒之邪已祛，但肺氣卻尚未完全恢復，加之每日門診與患者不停說話，進一步傷了肺氣。所以平日肺虛之人，秋季尤其要注意保護肺氣，我比較推薦常服山藥作為食療，既可補肺氣，又能潤肺燥。
三是護脾胃。近日接診的一個感冒患者告訴我，原本服藥後感冒都已經好轉。誰曾想，前一晚朋友聚會，吃了幾個大閘蟹，一大早醒來咳嗽、咽痛竟然加重了。秋季胃氣漸復，食慾大開，又恰逢菊黃蟹肥、月餅應季的時候，許多人就會多吃，這樣就容易損傷到脾胃。這位患者就是感冒初愈，未能節制飲食，導致感冒癥狀加重。中醫認為肺氣來源於脾胃，脾胃受損，就會影響肺氣。所以古人強調外感熱病之後，飲食尤其需要小心，以防「食復」（飲食不當引起感冒癥狀復燃）。現代醫學研究也已經發現：消化系統的功能強弱與人體的免疫力息息相關，消化系統負擔過重，人體免疫力就會受到損傷。
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