按摩也能養氣血氣血不足就按這2個部位

最新 10-07

廣大的女性朋友們由於特殊的身體素質容易引起氣血不足。那麼要如何判斷女人是否氣血不足呢？

1、面色枯黃：氣血不足的人第一個表現就是臉色不好，臉部發黃、暗沉或者是長斑、粗糙等都是氣血不足的表現；

2、眼白渾濁：眼白清透的人身體素質是比較好的，相反，當眼白容易出現紅血絲、發黃、甚至年紀輕輕眼白就變得渾濁，這個時候就需要多補補氣血了。

3、睡眠問題：入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。

氣血不足是女性朋友經常會出現的一種癥狀，會讓我們臉色不好看，嚴重的話對生活也會產生影響。那麼生活中到底如何養氣血呢？按摩可以幫你。

腳底

腳部與大腦和心臟有著密切的聯繫，起到平衡人體各部臟器的聯繫作用，因此，腳被稱為人的「第二個心臟」。腳底板有70多個關乎人體健康的穴位，而且還有6條經絡的起止在腳上。經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液循環，調節陰陽平衡，防治疾病。

按摩太沖穴

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴（在足背，當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

從中醫的角度來說，女人以養血為本，以滋陰養血為主。氣血不足一般是體虛氣虛，陽氣不足引起的。需要滋補元氣，滋陰補腎，提高免疫力。這方面的滋補藥材有阿膠、冬蟲夏草、人蔘等可以服用。效果最好的當屬陰陽雙補的冬蟲夏草。但是冬蟲夏草價格昂貴、真假難辨、服用不方便。很多氣血虛弱的人服用茵賽生物旗下的3棵蟲(成分：冬蟲夏草粉）一個月後，臉色紅潤，氣血不足的癥狀就改善了很多。一般在網上可以找到。