平板支撐可以實現減肥嗎 堅持就會看到成效

大多數人在基本的物質生活得到滿足之後，開始將目光拉向很遠的地方，開始關注自己的健康、與身材問題。於是，大多數人踏上健身的道路，但是，令他們不解的是，健身中的一些動作例如平板支撐可以起到很好的減肥效果嗎？

總的來說，平板支撐的具體效用需要根據個人身體情況而定，即便是專業的健身教練，都不可能給某一個人保證平板支撐有效果。如果自己處在發胖的前期，自然可以通過平板支撐達到瘦身的目的，不過只有一點，那就是堅持，堅持，再堅持。

所以說，不論做什麼性質的事情，始終要提醒自己一句：堅持就會取得成功。藉助平板支撐來減肥道理是一樣的，如果單純的為了圖一個新鮮而選擇平板支撐，在態度上首先就不誠懇，自然不會有太顯著的效果，胖子支撐一天，也是胖子。

平板支撐其實是具有很好的減肥效果的，而且還會讓人的身材變得更加勻稱有型。平板支撐首先會鍛煉自己的腰腹部，而很多人就是膀大腰圓導致他看起來很胖，通過平板支撐，可以減去腰腹部的贅肉，久而久之，自然會達到瘦身減肥的目標。

其實，平板支撐隨著時間的推移，會變得愈發困難，不論是從呼吸上、還是從身體承受能力上，都會打到一個瓶頸期。只要堅持下來，度過了這個瓶頸期，身體也就實現了一個質的突破，往後也會很輕易的讓自己瘦下來，減肥也就不遠了。

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