天氣轉涼 注意身體三部位保暖

問津記者 胡智偉

本市氣溫日漸走低。天津中醫二附院養生專家石隕提醒，天氣轉涼，市民在日常生活中要注意對幾個身體重要部位進行保暖。

腳底

從人體結構來說，腳距離心臟最遠，供血相對較差，加之腳的脂肪層薄，禦寒能力差，所以易受寒。中醫認為，腳底受寒易出現呼吸、消化系統等方面的疾病，比如感冒、咳嗽、呼吸道感染、慢性腹瀉等。

想避免「寒從腳入」，可堅持每天熱水泡腳，平常可多活動腳部，比如散步、快步走等，也可選擇腳底按摩來促進腳步血液循環。此外，如果家裡鋪的是木地板，注意不要光腳在上面走，要穿雙厚點的襪子或者穿雙厚點的拖鞋。

肚臍

肚臍又名神闕穴。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼後易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。

想保護肚臍，應做到注意防風、防涼，特別是女性這個季節要盡量少穿露臍裝、低腰褲。此外，睡覺時要根據氣溫選擇合適的被褥，現在就不適合蓋毛巾被或夏涼被了，可以選擇薄毛毯。

口

這個「口」不是指嘴，而是說飲食不當，比如貪涼吃生冷食物、飲料，致使寒氣從口入。

想杜絕「寒涼入口」，這個季節就要少吃或不吃生冷冰品及寒涼性的食物。平常做飯時可適當放點蔥、姜、蒜，一則調味，二則驅寒。平常喝水，應該以溫水、熱茶為主。

問津編輯 肖磊

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