【乾貨】經常熬夜太傷肝，陰瑜伽幫你調理肝膽！

今天的練習難度為：★★

經常熬夜爆肝？

肝：我覺得不行

來套陰瑜伽調理下？

肝：我覺得可以

練習完畢記得「留言區」交作業哦~

讓小J看看你們有沒有偷懶~

瑜伽不會辜負每一個自律的你~

視頻講解

內容：陰瑜伽肝與膽的經絡調理

出鏡：張曉梅老師（視頻拍攝：瑜伽網）

時長：15′16″

練習完成，留言區交作業哦~

練習技巧

01.趴天鵝可以疏通到我們的肝膽經絡，伸展到我們髖外側、大腿外側的肌肉和膝關節。

02.鞋帶式前屈同樣可以刺激到我們大腿外側的經絡。體式中依然要注意保持骨盆的中正位，注意不要只做一側，要兩側都做。

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本文由瑜伽網原創，轉載請聯繫小編微信獲取授權（franklin-lky）並註明文章視頻來源：瑜伽網（微信公號ID：yujiacom）

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