大學生長假期間網吧猝死，久坐之人警惕「電腦栓塞症」

小浩今年剛剛考上大學，住校後終於擺脫了父母的管束，這讓小浩特別開心。軍訓結束沒多久就到了十一長假，小浩和爸爸媽媽商量就先不回家了，小浩爸爸媽媽正好想出去旅遊，就同意了。

沒想到小浩的長假都放到了網吧里，連續五天五夜，小浩都泡在網吧里打遊戲，餓了就吃點網吧的泡麵或者叫一份外賣，困了就窩在椅子上眯一會。昨天早晨，小浩感覺特別不舒服，整個人都飄了起來的感覺，就準備回宿舍休息一下，剛走到網吧門口就一頭栽倒在地，再沒起來。屍檢報告顯示，小浩是猝死。

在未這個年輕的生命惋惜的同時，我們也會驚奇的發現，像小浩這樣的悲劇並不少見，我們似乎總能看到這樣的消息：某人泡吧或在家中連續幾天幾夜打遊戲，突然站起來就猝死了……

其實這種猝死的原因很可能是「電腦栓塞症」。電腦栓塞症，其實就是靜脈血栓症，指靜脈血液在靜脈血管內異常凝結。血栓形成的原因主要有血流淤滯、血管壁損傷、血液高凝狀態等。

當人們長時間玩電腦時，精神處於高度緊張專註的狀態，可能會忽略肢體異樣的感覺，也不會想到去活動放鬆一下自己的肢體，下肢靜脈長時間受到壓迫，而且四肢遠離心臟，易使腿部血液迴流不暢，血流淤滯而產生凝固，形成血栓。

有研究顯示，久坐兩小時，小腿血液黏稠性會增加17%，膝關節血液循環降低50%，下肢靜脈易形成微小血栓，這些血栓的數量和體積會逐日增加，最後造成血管堵塞。

早期下肢深靜脈血栓的癥狀是自發性小腿痛、腫脹，局部發熱，活動時更明顯，有時甚至不能走路，抬高患肢後腫脹和疼痛可緩解。嚴重時還會引起下肢靜脈曲張，腿部出現蚯蚓狀的靜脈，若得不到及時治療，可引發下肢靜脈閉塞和靜脈瓣膜的破壞，導致慢性潰瘍和下肢淤血性壞死等後果。

長期下去，下肢深靜脈血栓一旦脫落，栓子會隨血流堵塞肺動脈，引起嚴重的肺栓塞，嚴重時就可能會危及生命。

研究表明，50%-90%的肺栓塞的栓子是來自下肢深靜脈血栓。肺栓塞時，患者自覺胸痛劇烈，胸悶心悸、氣促甚至休克，若不及時搶救，死亡率非常高。其病情輕重程度主要取決於栓子的大小、數量、栓塞的部位、基礎疾病等。

因此，要預防靜脈血栓必須採取科學的生活方式。不要在電腦前玩遊戲或工作時間太久，最好每隔一段時間站起來走一走，多做一些活動。平時加強體育鍛煉。

研究表明，身體化解血栓的能力在早晨最低、晚間最高，故早晨是心血管病人的「魔鬼時間」，鍛煉最好安排在傍晚，在最佳的時間化解血栓以達到最佳的效果。多補充水分，稀釋血液，有助於降低血液黏稠度，促進血液循環。

此外，一些食物也可以幫助我們預防血栓。

1、柚子

柚子不僅營養價值高，而且還可預防腦血栓、中風等腦血管疾病。柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，因而對腦血栓、中風等腦血管疾病也有較好的預防作用。

2、蘇子油

蘇子油中富含豐富的不飽和脂肪酸，人體缺乏這類脂肪酸就易導致肥胖、高血脂、高血壓、高血粘稠等問題的重要因素，因此，維持人體脂肪酸攝入的均衡非常重要。

歐米伽3脂肪酸（亞麻酸）是人體必需脂肪酸，自身不能合成，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養元素。可根據人體需求代謝成DHA和EPA，降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓發生幾率，每天將5~10ml蘇子油拌入200ml自製酸奶中，充分拌勻食用即可。

3、雞蛋

科學家研究發現，多吃雞蛋還可以預防血栓的形成，可大大降低患腦梗死和中風的危險。根據不久前的研究資料，一周吃6個雞蛋可將患乳腺癌的概率降低44％。

4、獼猴桃

在獼猴桃當中含有一種非常重要的成分精氨酸，科學家研究發現這種成分可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成，所以，在平時的食物中多吃獼猴桃這種水果，對心腦血管疾病的預防有積極作用。

5、洋蔥

洋蔥中含有前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏稠度、增加血流量、預防血栓形成。洋蔥中還含有一種成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促進纖溶系統功能，從而預防血栓形成。

6、黑木耳

黑木耳有預防血栓形成的功效。如果每天吃一點兒黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，成為天然的抗凝劑。黑木耳有補血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、動脈硬化。

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