打籃球註定要有爆發力！

在籃球場上

爆發力能在進攻和防守中

起到至關重要的作用

擁有出色的爆發力

有時也能在一定程度上

彌補身高體重不足

帶來的影響

籃球是需要強大的

爆發力做基礎

同時在訓練爆發力時

還能幫助身體

進行快速的減脂

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今天小編為大家推薦

一組爆發力的訓練動作

6個動作每個動作做3組

每組8-10次，每周訓練一次

這組動作訓練難度較大

前期需要花大量的

時間掌握每個動作的要點

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進入教學

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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動作六

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小托馬斯屁股傷勢，居然因為這個動作做的太多！

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