每逢佳節胖3斤 艾灸兩月瘦8斤

國慶中秋喜相逢，良辰吉日喜事多。一晃，小長假進行到第7天了，期間，各種酒席扎堆舉辦，讓人分身乏術。面對美食誘惑，大快朵頤，觥籌交錯，估計絕大多數朋友都逃不脫「每逢佳節胖三斤」的「魔咒」。今天，小編就教您妙用艾灸，讓脂肪一掃光。

一胖毀所有

你以為肥胖只是難看嗎？NO，一胖毀所有，肥胖的壞處多著呢！

肥胖本身並不會致命，但它卻會導致一系列嚴重的併發症，這些都是人類健康的主要殺手，直接影響壽命。比如：

1

引起「三高」

肥胖易引起「三高」（高血壓、高血脂、高血糖），它們是心腦血管疾病的「罪魁禍首」。

2

增加心臟負荷

肥胖會增加心臟負荷，當心臟不堪重負時，就無法有效泵血，造成血液積聚在心血管系統，重者甚至出現明顯的心功能衰竭。數據表明，肥胖者心絞痛和猝死的幾率比正常人提高了4倍。

3

引起腦血管病變

肥胖者易發生大腦動脈粥樣硬化或腦血栓，前者易導致腦出血，後者易導致腦梗死。

4

誘發糖尿病

肥胖是發生糖尿病（主要是2型糖尿病）的重要因素，80%的2型糖尿病人都是肥胖者。長期肥胖人群糖尿病的患病幾率高達普通人群的5倍以上。

5

引起脂肪肝

肥胖已被確立為肝癌發生的危險因素。肥胖易引起脂肪肝，而肥胖型脂肪肝是一種較為嚴重的脂肪肝疾病，不及時治療易引起肝細胞損傷，導致肝炎，甚至可能病變成肝硬化或肝癌。

6

引起肺炎

過多脂肪會增加體內炎症反應，一定程度上損害肺臟。據悉，腹部肥胖者肺功能損害幾率比正常人高2倍，慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發病率更高。

7

引起腎病

肥胖會導致腎小球肥大、硬化、功能受損，病情惡化繼而導致腎功能不全。

8

引起惡性腫瘤

肥胖可誘發十幾種惡性腫瘤，且肥胖者的惡性腫瘤發病率明顯高於正常人。以女性為例，肥胖女性患乳腺癌、子宮癌、卵巢癌的幾率比正常女性多出3倍。

9

引起骨關節疾病

肥胖可能引起的骨關節疾病主要有三種：骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。其中，發生最多、危害最多的是骨性關節炎，主要影響膝關節，其次可影響髖關節及手指關節等。

10

導致不孕

肥胖可導致女性內分泌功能紊亂，性激素合成和分泌的改變，導致月經異常、排卵障礙，進而影響生育。據統計，肥胖者不孕症的幾率是正常人的3倍。

減肥，安全有效才是「王道」

一說起減肥，各種方法可謂層出不窮：縮胃、抽脂、埋針、服減肥藥、喝減肥茶、跳減肥操……林林總總，足以讓你眼花繚亂，不知該如何選擇？

方法雖多，但有用者甚少：有些方法存在健康隱患，危害身體健康，得不償失；有些方法雖對健康無害，但效果不佳；有些方法可以讓體重下降，但稍不留意就會反彈……所以，歸根結底，理想的減肥方法首當其衝應該具備「安全」和「有效」兩個基本因素，這才是王道。

減肥，先分清「實胖」還是「虛胖」？

中醫將肥胖分成兩種：實胖和虛胖。

實胖，是指因進食量大而導致的肥胖。實胖人群多表現出濕熱重、胃熱痰瘀、肝鬱氣滯等癥狀，要麼胃火亢盛導致食慾旺盛，要麼肝鬱氣滯引起心情不暢繼而導致暴飲暴食，久而久之，肝臟代謝不掉，導致肥胖。

虛胖，是亞健康所表現的人體狀態，多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。虛胖的根源在於脾虛。脾主運化，為氣血生化之源，脾虛則氣血運行不暢、水谷精微不得運化，導致新陳代謝緩慢、水液滯留體內，出現「喝涼水都長肉」的情況。

實胖和虛胖是兩種截然不同的概念，因此減肥方法也有很大不同。

艾灸減肥，因症施策

艾灸減肥有別於其它減肥方式。艾灸講究平衡，它既能使亢進的功能得到抑制（針對「實胖」），又能使衰退的功能得到興奮（針對「虛胖」），使二者趨向平衡狀態。因此，針對實胖和虛胖，艾灸減肥的原理不同，方法也不同。

實胖

原理：實胖重在「抑」，即，通過艾灸相關穴位，疏通經絡氣血，調整臟腑功能，達到「清胃火」的目的，進而糾正因胃火旺而導致的食慾亢進，將飲食調節至平衡狀態；同時，利用艾灸的熱力促進脂肪分解、燃燒，提高基礎代謝率。

方法：

1

中脘穴

中脘穴是治療肥胖的主穴。艾灸中脘穴可寧神和胃、降低胃火、抑制食慾。

2

氣海穴

艾灸氣海穴可抑制食慾，促進腸胃蠕動、促進排泄排氣。

3

大陵穴

大陵穴對應脾胃，堪稱人體自帶的「養胃藥」。艾灸大陵穴可降胃火、祛心火、消化積食。

4

內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴，而「滎主身熱」，是熱症、上火的剋星。艾灸內庭穴最顯著的特點就是可以祛胃火、化積滯。

虛胖

原理：虛胖重在「排」，即，通過艾灸相關穴位，溫經通絡，促進氣血運行，達到「加速新陳代謝」的目的，幫助人體排出毒素、垃圾和水濕；同時，利用艾灸的熱力促進脂肪分解、燃燒，提高基礎代謝率（該點與「實胖」相同）。

方法：

1

脾俞穴

虛胖源於水濕內蘊，水濕內蘊源於脾失健運。艾灸脾俞穴可健脾，增強脾胃的運化功能，從而運化掉體內壅滯的水液。

2

腎俞穴

腎俞穴是腎經的主要穴位，腎中之元氣是生命的原動力。艾灸腎俞穴可以培補元氣，健脾養胃。

3

關元穴

關元穴是小腸之募穴，小腸是食物消化的主要場所。艾灸關元穴可以促進脾胃運化，促進新陳代謝。

4

足三里穴

足三里穴是強身健體的重穴。艾灸足三里穴可以通經活絡、疏風化濕、補中益氣、調理脾胃，還可消除因水液滯留而導致的浮腫。

案例分享：一位灸友，屬虛胖體質，嘗試過多種減肥方法，但都收效甚微。她在不減少飲食、不增加運動的前提下，依照針對虛胖的方法艾灸兩個月後，廋了8斤！不僅瘦得輕鬆、健康，而且精氣神也好多了！

結語

縱觀市面上常見的減肥方法，大多沒有因人制宜，往往「眉毛鬍子一把抓」。而中醫講究「因異制宜」（因時制宜、因地制宜、因人制宜），艾灸減肥正是如此，根據肥胖人群的不同體質因症施策，不僅可以減肥塑身，還可以保健養生，一舉兩得。所以，愛美的男士女士們趕緊行動，說不定下一個「艾灸兩月瘦8斤」的人就是你！

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